Neurotransmitter
Sympathikus & Parasympathikus verstehen
18/08/26 10:31
Vegetatives Nervensystem: Sympathikus, Parasympathikus & die Neurotransmitter dahinter
„Ich kann einfach nicht abschalten" – diesen Satz höre ich in meiner Praxis in Lörrach fast täglich. Dahinter steckt oft kein rein psychisches Problem, sondern ein aus dem Gleichgewicht geratenes vegetatives Nervensystem: das unbewusst arbeitende Steuersystem, das Herzschlag, Verdauung, Atmung und unzählige weitere Körperfunktionen reguliert, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken müssen. Es besteht aus zwei Gegenspielern – dem aktivierenden Sympathikus und dem erholenden Parasympathikus –, die im gesunden Zustand flexibel zwischen Anspannung und Erholung wechseln. Gerät dieses Gleichgewicht dauerhaft aus der Balance, äußert sich das als Erschöpfung, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder ein ständiges Gefühl von innerer Unruhe. In diesem Beitrag erkläre ich dir, wie Sympathikus und Parasympathikus funktionieren, welche Neurotransmitter dahinterstehen, und was passiert, wenn das System dauerhaft auf „Anspannung" steht.
Read More…
„Ich kann einfach nicht abschalten" – diesen Satz höre ich in meiner Praxis in Lörrach fast täglich. Dahinter steckt oft kein rein psychisches Problem, sondern ein aus dem Gleichgewicht geratenes vegetatives Nervensystem: das unbewusst arbeitende Steuersystem, das Herzschlag, Verdauung, Atmung und unzählige weitere Körperfunktionen reguliert, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken müssen. Es besteht aus zwei Gegenspielern – dem aktivierenden Sympathikus und dem erholenden Parasympathikus –, die im gesunden Zustand flexibel zwischen Anspannung und Erholung wechseln. Gerät dieses Gleichgewicht dauerhaft aus der Balance, äußert sich das als Erschöpfung, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder ein ständiges Gefühl von innerer Unruhe. In diesem Beitrag erkläre ich dir, wie Sympathikus und Parasympathikus funktionieren, welche Neurotransmitter dahinterstehen, und was passiert, wenn das System dauerhaft auf „Anspannung" steht.
Read More…
Neurotransmitter aus dem Darm: Wie die Darm-Hirn-Achse deine Psyche beeinflusst
12/07/26 06:52
Neurotransmitter aus dem Darm: Wie die Darm-Hirn-Achse deine Psyche beeinflusst
„Ich habe seit der Darmsanierung auch das Gefühl, ruhiger zu schlafen" – einen Satz wie diesen höre ich in meiner Praxis in Lörrach öfter, als man zunächst vermuten würde. Das liegt daran, dass der Darm weit mehr ist als ein Verdauungsorgan: Ein Großteil des körpereigenen Serotonins entsteht dort, bestimmte Bakterien produzieren GABA, und über den Vagusnerv steht der Darm in permanentem Austausch mit dem Gehirn. Diese sogenannte Darm-Hirn-Achse erklärt, warum sich eine gestörte Darmflora so unmittelbar auf Stimmung, Schlaf und Stressverarbeitung auswirken kann – und warum umgekehrt auch chronischer Stress dem Darm zusetzt. In diesem Beitrag erkläre ich dir, welche Neurotransmitter im Darm entstehen, wie die Kommunikation zwischen Darm und Gehirn funktioniert, und was passiert, wenn dieses System aus dem Gleichgewicht gerät. Read More…
„Ich habe seit der Darmsanierung auch das Gefühl, ruhiger zu schlafen" – einen Satz wie diesen höre ich in meiner Praxis in Lörrach öfter, als man zunächst vermuten würde. Das liegt daran, dass der Darm weit mehr ist als ein Verdauungsorgan: Ein Großteil des körpereigenen Serotonins entsteht dort, bestimmte Bakterien produzieren GABA, und über den Vagusnerv steht der Darm in permanentem Austausch mit dem Gehirn. Diese sogenannte Darm-Hirn-Achse erklärt, warum sich eine gestörte Darmflora so unmittelbar auf Stimmung, Schlaf und Stressverarbeitung auswirken kann – und warum umgekehrt auch chronischer Stress dem Darm zusetzt. In diesem Beitrag erkläre ich dir, welche Neurotransmitter im Darm entstehen, wie die Kommunikation zwischen Darm und Gehirn funktioniert, und was passiert, wenn dieses System aus dem Gleichgewicht gerät. Read More…
Cortisol & Stressachse: Was dein Tagesprofil über Nebennieren, Schlaf & Energie verrät
11/07/26 14:29
Cortisol & Stressachse: Was dein Tagesprofil über Nebennieren, Schlaf & Energie verrät
„Mein Cortisol war beim Hausarzt in Ordnung" – diesen Satz höre ich in meiner Praxis in Lörrach fast täglich, kurz bevor die betroffene Person beschreibt, wie erschöpft, gereizt oder schlaflos sie sich seit Monaten fühlt. Das liegt daran, dass ein einzelner Cortisol-Blutwert am Morgen kaum etwas über die tatsächliche Belastung der Stressachse aussagt. Cortisol folgt einem eigenen Tagesrhythmus, und erst ein Tagesprofil aus mehreren Speichelproben zeigt, ob dieser Rhythmus noch intakt ist oder ob sich bereits ein Erschöpfungsmuster eingeschlichen hat. Ergänzend ziehe ich in der Diagnostik häufig auch Neurotransmitter im Urin heran, um ein vollständigeres Bild der Stressverarbeitung zu bekommen. In diesem Beitrag erkläre ich dir, wie ein gesundes Cortisol-Tagesprofil aussieht, welche Muster auf eine überlastete HPA-Achse hindeuten, und was Neurotransmitter-Werte im Urin wirklich leisten können. Read More…
„Mein Cortisol war beim Hausarzt in Ordnung" – diesen Satz höre ich in meiner Praxis in Lörrach fast täglich, kurz bevor die betroffene Person beschreibt, wie erschöpft, gereizt oder schlaflos sie sich seit Monaten fühlt. Das liegt daran, dass ein einzelner Cortisol-Blutwert am Morgen kaum etwas über die tatsächliche Belastung der Stressachse aussagt. Cortisol folgt einem eigenen Tagesrhythmus, und erst ein Tagesprofil aus mehreren Speichelproben zeigt, ob dieser Rhythmus noch intakt ist oder ob sich bereits ein Erschöpfungsmuster eingeschlichen hat. Ergänzend ziehe ich in der Diagnostik häufig auch Neurotransmitter im Urin heran, um ein vollständigeres Bild der Stressverarbeitung zu bekommen. In diesem Beitrag erkläre ich dir, wie ein gesundes Cortisol-Tagesprofil aussieht, welche Muster auf eine überlastete HPA-Achse hindeuten, und was Neurotransmitter-Werte im Urin wirklich leisten können. Read More…