Resilienz
Tantra für Frauen I : Entdecke dein Kraftzentrum
07/01/26 18:43
Tantrische Übungen für den Unterleib: Mehr Energie, Verbindung und Selbstliebe
(Dies ist der erste Teil eine Tantra Serie: Tantra für Frauen I & II, Tantra für Männer, Tantra für Paare, Tantra & Traumen, Tantra für Singles)
Sanfte Wege zu mehr Körpergefühl und weiblicher Kraft
Spürst du manchmal eine Leere oder Taubheit in deinem Unterleib? Fühlst du dich von deinem Beckenboden abgetrennt, vielleicht nach einer Geburt, bei Menstruationsbeschwerden oder einfach durch den Stress des Alltags? Viele Frauen erleben ihren Unterleib als einen Bereich, der "schläft" – ein Ort, den sie kaum bewusst wahrnehmen können.
In meiner Naturheilpraxis in Lörrach begleite ich Frauen seit vielen Jahren dabei, wieder in Kontakt mit dieser kraftvollen Region ihres Körpers zu kommen. Tantrische Übungen sind dabei ein wunderbar sanfter Weg, um mehr Lebensenergie, Sensibilität und Selbstliebe in dein Leben zu bringen. Read More…
(Dies ist der erste Teil eine Tantra Serie: Tantra für Frauen I & II, Tantra für Männer, Tantra für Paare, Tantra & Traumen, Tantra für Singles)
Sanfte Wege zu mehr Körpergefühl und weiblicher Kraft
Spürst du manchmal eine Leere oder Taubheit in deinem Unterleib? Fühlst du dich von deinem Beckenboden abgetrennt, vielleicht nach einer Geburt, bei Menstruationsbeschwerden oder einfach durch den Stress des Alltags? Viele Frauen erleben ihren Unterleib als einen Bereich, der "schläft" – ein Ort, den sie kaum bewusst wahrnehmen können.
In meiner Naturheilpraxis in Lörrach begleite ich Frauen seit vielen Jahren dabei, wieder in Kontakt mit dieser kraftvollen Region ihres Körpers zu kommen. Tantrische Übungen sind dabei ein wunderbar sanfter Weg, um mehr Lebensenergie, Sensibilität und Selbstliebe in dein Leben zu bringen. Read More…
Wie dein Gehirn Gefühle erschafft
05/01/26 10:59
Wie dein Gehirn Gefühle erschafft – Eine Revolution im Verständnis deiner Emotionen
Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal grundlos gereizt bist? Oder warum dieselbe Situation an einem Tag Angst auslöst und am nächsten kaum eine Reaktion hervorruft? Die Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett hat eine faszinierende Antwort darauf – und sie stellt alles auf den Kopf, was wir über Gefühle zu wissen glaubten. Dies hat sie in ihrem Buch "How emotions are made" beschrieben.
Die große Überraschung: Gefühle sind keine Reflexe
Vielleicht hast du gelernt, dass Gefühle quasi eingebaute Programme sind – du siehst eine Schlange, dein Gehirn erkennt "Gefahr", und automatisch entsteht Angst mit allen dazugehörigen körperlichen Reaktionen. Schneller Herzschlag, geweitete Pupillen, Fluchtimpuls. Fertig ist das universelle Angstgefühl.
Barrett zeigt: So funktioniert es nicht. Read More…
Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal grundlos gereizt bist? Oder warum dieselbe Situation an einem Tag Angst auslöst und am nächsten kaum eine Reaktion hervorruft? Die Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett hat eine faszinierende Antwort darauf – und sie stellt alles auf den Kopf, was wir über Gefühle zu wissen glaubten. Dies hat sie in ihrem Buch "How emotions are made" beschrieben.
Die große Überraschung: Gefühle sind keine Reflexe
Vielleicht hast du gelernt, dass Gefühle quasi eingebaute Programme sind – du siehst eine Schlange, dein Gehirn erkennt "Gefahr", und automatisch entsteht Angst mit allen dazugehörigen körperlichen Reaktionen. Schneller Herzschlag, geweitete Pupillen, Fluchtimpuls. Fertig ist das universelle Angstgefühl.
Barrett zeigt: So funktioniert es nicht. Read More…
Die Kraft des Spürens in Zeiten heftiger Gefühle
04/01/26 20:58
Wenn Gefühle überwältigen: Die Kraft des reinen Spürens
Kennst du diese Momente, in denen dich Angst, Panik oder Trauer komplett überrollen? Wenn dein Herz rast, deine Gedanken kreisen und alles in dir nach einem Ausweg schreit? In solchen Momenten versuchen wir oft verzweifelt, die Gefühle zu verstehen, zu analysieren oder wegzudrücken. Aber was, wenn genau das der falsche Weg ist?
Das Geheimnis: Nicht denken, nur fühlen
Es gibt eine einfache, aber kraftvolle Methode, die dir helfen kann, wenn starke Gefühle dich überfluten: Einfach nur in deinem Körper spüren. Ohne zu analysieren. Ohne zu reflektieren. Ohne dem Gefühl einen Namen zu geben.
Diese Praxis hat tiefe Wurzeln in buddhistischen und tantrischen Traditionen. Seit Jahrtausenden wissen Meditations-Meister: Was du vollständig zulässt, ohne dich damit zu identifizieren, verliert seine Macht über dich.
Das klingt erst mal seltsam, oder? Wir sind es gewohnt, jedes Gefühl zu benennen: "Das ist Angst", "Das ist Trauer", "Das ist Panik". Aber genau diese Benennung hält uns manchmal in der Emotion gefangen, der Kopf bringt dich schnell in ein Gedankenkarusell. Read More…
Kennst du diese Momente, in denen dich Angst, Panik oder Trauer komplett überrollen? Wenn dein Herz rast, deine Gedanken kreisen und alles in dir nach einem Ausweg schreit? In solchen Momenten versuchen wir oft verzweifelt, die Gefühle zu verstehen, zu analysieren oder wegzudrücken. Aber was, wenn genau das der falsche Weg ist?
Das Geheimnis: Nicht denken, nur fühlen
Es gibt eine einfache, aber kraftvolle Methode, die dir helfen kann, wenn starke Gefühle dich überfluten: Einfach nur in deinem Körper spüren. Ohne zu analysieren. Ohne zu reflektieren. Ohne dem Gefühl einen Namen zu geben.
Diese Praxis hat tiefe Wurzeln in buddhistischen und tantrischen Traditionen. Seit Jahrtausenden wissen Meditations-Meister: Was du vollständig zulässt, ohne dich damit zu identifizieren, verliert seine Macht über dich.
Das klingt erst mal seltsam, oder? Wir sind es gewohnt, jedes Gefühl zu benennen: "Das ist Angst", "Das ist Trauer", "Das ist Panik". Aber genau diese Benennung hält uns manchmal in der Emotion gefangen, der Kopf bringt dich schnell in ein Gedankenkarusell. Read More…
Werden und Vergehen. Gedanken zum Jahresende
28/12/25 07:00
Werden und Vergehen: Die Kunst des Lebens und des Abschieds
Es gibt Momente im Leben, in denen wir plötzlich innehalten. Vielleicht ist es der letzte Tag des Jahres, der bald ansteht, an dem du auf die vergangenen zwölf Monate zurückblickst. Vielleicht ist es der Abschied von einem geliebten Menschen, das Ende einer beruflichen Phase oder einfach ein stiller Moment, in dem dir bewusst wird: Nichts bleibt, wie es ist. Alles fließt, alles verändert sich – und doch tragen wir in uns die Sehnsucht nach Beständigkeit. Read More…
Es gibt Momente im Leben, in denen wir plötzlich innehalten. Vielleicht ist es der letzte Tag des Jahres, der bald ansteht, an dem du auf die vergangenen zwölf Monate zurückblickst. Vielleicht ist es der Abschied von einem geliebten Menschen, das Ende einer beruflichen Phase oder einfach ein stiller Moment, in dem dir bewusst wird: Nichts bleibt, wie es ist. Alles fließt, alles verändert sich – und doch tragen wir in uns die Sehnsucht nach Beständigkeit. Read More…
Metamorphose am Fuss | Pränatale Therapie
05/12/25 21:17
Metamorphose am Fuß – Sanfte pränatale Therapie für deine Gesundheit
Was ist die Metamorphose-Technik?
Die Metamorphose am Fuß, auch pränatale Therapie genannt, ist eine sanfte Behandlungsmethode, die ihren Ursprung in der Reflexzonentherapie hat. In den 1960er Jahren entwickelte der britische Naturheilkundler und Reflexzonentherapeut Robert St. John diese besondere Form der Fußmassage. Er entdeckte, dass bestimmte Reflexzonen an den Füßen, Händen und am Kopf mit unserer pränatalen Phase – also der Zeit im Mutterleib – in Verbindung stehen.
St. John erkannte, dass viele Muster und Prägungen, die unser späteres Leben beeinflussen, bereits während der neun Monate vor unserer Geburt entstehen (Epigenetische Prägung).
Später wurde das Verständnis dieser Methode erweitert: Die behandelte Linie am Fuß repräsentiert nicht nur die pränatale Zeit, sondern wird auch als deine gesamte Lebenslinie verstanden. Sie spiegelt somit deine Entwicklung von der Empfängnis bis zum heutigen Moment wider und kann Transformationen auf allen Ebenen deines Lebens anstoßen. Read More…
Was ist die Metamorphose-Technik?
Die Metamorphose am Fuß, auch pränatale Therapie genannt, ist eine sanfte Behandlungsmethode, die ihren Ursprung in der Reflexzonentherapie hat. In den 1960er Jahren entwickelte der britische Naturheilkundler und Reflexzonentherapeut Robert St. John diese besondere Form der Fußmassage. Er entdeckte, dass bestimmte Reflexzonen an den Füßen, Händen und am Kopf mit unserer pränatalen Phase – also der Zeit im Mutterleib – in Verbindung stehen.
St. John erkannte, dass viele Muster und Prägungen, die unser späteres Leben beeinflussen, bereits während der neun Monate vor unserer Geburt entstehen (Epigenetische Prägung).
Später wurde das Verständnis dieser Methode erweitert: Die behandelte Linie am Fuß repräsentiert nicht nur die pränatale Zeit, sondern wird auch als deine gesamte Lebenslinie verstanden. Sie spiegelt somit deine Entwicklung von der Empfängnis bis zum heutigen Moment wider und kann Transformationen auf allen Ebenen deines Lebens anstoßen. Read More…
Philosophie im Alltag IV: Stoizismus und Tantra. geht das zusammen?
30/11/25 07:31
Vom stoischen Gleichmut zum Nicht-Verweilen: Zwei Wege der Gelassenheit
In den letzten Artikeln haben wir uns mit der antiken Philosophie beschäftigt – mit der Dichotomie der Kontrolle, mit der Kunst des Loslassens durch Vernunft und Logik. Heute möchte ich einen Schritt weitergehen und dir eine andere grosse Tradition vorstellen: den (tibetischen) Tantra, insbesondere die Lehren des Mahamudra ("grosses Siegel").
Diese beiden kulturell doch so unterschiedlichen Wege begleiten mich schon fast mein ganzes Leben. Mit 10 Jahren bekam ich von meinem Vater einen dicken Wälzer der Griechischen Sagen geschenkt, so kam ich nach und nach zu den griechischen Denkern. Mit 16 Jahren hat mich eine Atemtherapeutin in das Chakrensystem und Atemtechniken eingeführt. Einige Jahre später habe ich, durch verschiedene Schriften und Meditationstechniken, begonnen mich mit (Kaschmirischen) tantrischen Meditationen und Techniken zu beschäftigen. Read More…
In den letzten Artikeln haben wir uns mit der antiken Philosophie beschäftigt – mit der Dichotomie der Kontrolle, mit der Kunst des Loslassens durch Vernunft und Logik. Heute möchte ich einen Schritt weitergehen und dir eine andere grosse Tradition vorstellen: den (tibetischen) Tantra, insbesondere die Lehren des Mahamudra ("grosses Siegel").
Diese beiden kulturell doch so unterschiedlichen Wege begleiten mich schon fast mein ganzes Leben. Mit 10 Jahren bekam ich von meinem Vater einen dicken Wälzer der Griechischen Sagen geschenkt, so kam ich nach und nach zu den griechischen Denkern. Mit 16 Jahren hat mich eine Atemtherapeutin in das Chakrensystem und Atemtechniken eingeführt. Einige Jahre später habe ich, durch verschiedene Schriften und Meditationstechniken, begonnen mich mit (Kaschmirischen) tantrischen Meditationen und Techniken zu beschäftigen. Read More…
Philosophie im Alltag III: Deine Innere Burg
27/11/25 13:39
Die Innere Burg: Dein unerschütterlicher Raum in stürmischen Zeiten
Stell dir vor, du stehst mitten in einem Sturm. Um dich herum wirbelt alles durcheinander – Menschen haben Erwartungen an dich, Nachrichten prasseln auf dich ein, Termine jagen sich, vielleicht kritisiert dich jemand unfair oder eine Krise erschüttert deinen Alltag.
Und mittendrin stehst du. Wie wäre es, wenn es in dir einen Ort gäbe, der von all dem unberührt bleibt? Einen Raum, in den kein Sturm der Außenwelt eindringen kann?
Die alten Stoiker – vor allem Seneca und Marc Aurel – nannten diesen Ort die "Innere Burg". Keine physische Festung aus Stein, sondern ein mentaler Raum, den niemand erobern kann außer dir selbst. Ein Refugium der Gelassenheit, das immer verfügbar ist, egal was draußen geschieht. Read More…
Heilsames Berühren. Heilbehandlungen
16/11/25 15:51
Heilsames Berühren: Was geschieht, wenn Hände aufgelegt werden
Eine Einführung in die Heilarbeit nach Harry Edwards, Tom Johanson und der NFSH-Tradition
Wenn Du zum ersten Mal von „geistigem Heilen" oder „Handauflegen" hörst, mögen Bilder von Wunderheilungen und dramatischen Momenten vor deinem inneren Auge entstehen. Vielleicht denkst Du an Menschen, die ihre Krücken wegwerfen oder von unheilbaren Krankheiten befreit werden. Doch die Realität der geistigen Heilbehandlung ist eine ganz andere – und in ihrer Tiefe weitaus faszinierender.
Dieses Wochenende hatte ich wieder einen schönen und berührenden Kurs mit unserer Heilerzirkel-Gruppe hier in Lörrach/Weil am Rhein, die in der Tradition von Harry Edwards und Tom Johanson Heilsames Berühren praktiziert. Aus diesem Anlass ist dieser Text entstanden. Read More…
Eine Einführung in die Heilarbeit nach Harry Edwards, Tom Johanson und der NFSH-Tradition
Wenn Du zum ersten Mal von „geistigem Heilen" oder „Handauflegen" hörst, mögen Bilder von Wunderheilungen und dramatischen Momenten vor deinem inneren Auge entstehen. Vielleicht denkst Du an Menschen, die ihre Krücken wegwerfen oder von unheilbaren Krankheiten befreit werden. Doch die Realität der geistigen Heilbehandlung ist eine ganz andere – und in ihrer Tiefe weitaus faszinierender.
Dieses Wochenende hatte ich wieder einen schönen und berührenden Kurs mit unserer Heilerzirkel-Gruppe hier in Lörrach/Weil am Rhein, die in der Tradition von Harry Edwards und Tom Johanson Heilsames Berühren praktiziert. Aus diesem Anlass ist dieser Text entstanden. Read More…
Toxische Positivität
13/06/25 11:53
Die Kehrseite des Lächelns – Wenn positives Denken toxisch wird
In der Welt der Selbstoptimierung ist Positivität zum Verkaufsargument geworden. „Denk positiv!“, „Think pink“, „Wunscherfüllung durch positive Affirmation“, „Good vibes only!“ (beliebter Kaffeetassen Spruch)
– diese Sprüche sieht man täglich auf Social Media odef in Ratgebern. Positive Affirmationen und gute Laune gelten als Schlüssel zu Erfolg und Glück. Aber was, wenn genau diese Haltung uns schadet?
Willkommen in der Welt der „toxischen Positivität“. Read More…
In der Welt der Selbstoptimierung ist Positivität zum Verkaufsargument geworden. „Denk positiv!“, „Think pink“, „Wunscherfüllung durch positive Affirmation“, „Good vibes only!“ (beliebter Kaffeetassen Spruch)
– diese Sprüche sieht man täglich auf Social Media odef in Ratgebern. Positive Affirmationen und gute Laune gelten als Schlüssel zu Erfolg und Glück. Aber was, wenn genau diese Haltung uns schadet?
Willkommen in der Welt der „toxischen Positivität“. Read More…