March 2026
Herzinsuffizienz und Herz-Kreislauferkrankungen
Herzinsuffizienz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ganzheitlich betrachtet
Dein Herz ist außer Atem. Treppen steigen wird zur Qual. Deine Beine schwellen an. Nachts wachst du plötzlich auf, weil du keine Luft bekommst. Der Arzt diagnostiziert Herzinsuffizienz, verschreibt Medikamente und sagt: "Damit müssen Sie jetzt leben."
Aber ist das wirklich alles? Nur Medikamente und hoffen, dass es nicht schlimmer wird?
Nein.
Herzinsuffizienz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind ernst – lebensbedrohlich sogar. Die schulmedizinischen Medikamente sind oft lebensrettend und nicht verhandelbar. Aber sie sind nicht die ganze Geschichte.
Es gibt so viel, was du zusätzlich tun kannst: Ernährung, die dein Herz stärkt statt schwächt. Mikronährstoffe, die nachweislich die Herzfunktion verbessern. Lifestyle-Faktoren, die genauso wichtig sind wie Medikamente. Und vor allem: Früherkennung und Vorsorge, bevor es zur Krise kommt.
Lass uns verstehen, was bei Herzerkrankungen wirklich passiert – und wie du dein Herz optimal unterstützen kannst. Read More…
Dein Herz ist außer Atem. Treppen steigen wird zur Qual. Deine Beine schwellen an. Nachts wachst du plötzlich auf, weil du keine Luft bekommst. Der Arzt diagnostiziert Herzinsuffizienz, verschreibt Medikamente und sagt: "Damit müssen Sie jetzt leben."
Aber ist das wirklich alles? Nur Medikamente und hoffen, dass es nicht schlimmer wird?
Nein.
Herzinsuffizienz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind ernst – lebensbedrohlich sogar. Die schulmedizinischen Medikamente sind oft lebensrettend und nicht verhandelbar. Aber sie sind nicht die ganze Geschichte.
Es gibt so viel, was du zusätzlich tun kannst: Ernährung, die dein Herz stärkt statt schwächt. Mikronährstoffe, die nachweislich die Herzfunktion verbessern. Lifestyle-Faktoren, die genauso wichtig sind wie Medikamente. Und vor allem: Früherkennung und Vorsorge, bevor es zur Krise kommt.
Lass uns verstehen, was bei Herzerkrankungen wirklich passiert – und wie du dein Herz optimal unterstützen kannst. Read More…
Alopezie bei Frauen
29/03/26 18:54 Filed in: Immunologie | Frauenheilkunde | Hormone | Mykotoxine | Schilddrüse | Autoimmun | Orthomolekulare Therapie
Haarausfall bei Frauen: Ursachen, Diagnose & ganzheitliche Therapie
Du bürstest dein Haar und siehst wieder mehr Haare in der Bürste als gewöhnlich. Deine Dusche verstopft regelmässig. Du beobachtest, dass dein Haaransatz lichter wird. Vielleicht hast du schon den Arzt besucht - und wurdest mit einem blossen 'das ist normal' nach Hause geschickt. Doch für dich fühlt es sich alles andere als normal an.
Haarausfall (medizinisch: Alopezie) ist bei Frauen häufiger als viele denken - und doch wird er im medizinischen Alltag oft verharmlost oder falsch behandelt. In der funktionellen Medizin schauen wir genauer hin: Haarausfall ist fast immer ein Symptom - ein Signal deines Körpers, dass irgendwo ein Ungleichgewicht besteht. In diesem Beitrag erfährst du, welche Ursachen dahinterstecken können, wie eine sinnvolle Diagnostik aussieht und welche ganzheitlichen Therapieansätze wirklich helfen. Read More…
Du bürstest dein Haar und siehst wieder mehr Haare in der Bürste als gewöhnlich. Deine Dusche verstopft regelmässig. Du beobachtest, dass dein Haaransatz lichter wird. Vielleicht hast du schon den Arzt besucht - und wurdest mit einem blossen 'das ist normal' nach Hause geschickt. Doch für dich fühlt es sich alles andere als normal an.
Haarausfall (medizinisch: Alopezie) ist bei Frauen häufiger als viele denken - und doch wird er im medizinischen Alltag oft verharmlost oder falsch behandelt. In der funktionellen Medizin schauen wir genauer hin: Haarausfall ist fast immer ein Symptom - ein Signal deines Körpers, dass irgendwo ein Ungleichgewicht besteht. In diesem Beitrag erfährst du, welche Ursachen dahinterstecken können, wie eine sinnvolle Diagnostik aussieht und welche ganzheitlichen Therapieansätze wirklich helfen. Read More…
"Ich fühle mich wie neben mir"
28/03/26 18:57 Filed in: Seele | Frauenheilkunde | Trauma | Stress | Nebennierenschwäche | Resilienz | Psyche
„Ich fühle mich wie neben mir" – Nervensystem-Dysregulation im Alltag erkennen
Kennst du das Gefühl, irgendwie „nicht richtig da" zu sein? Als würdest du dein Leben von außen beobachten, während dein Körper auf Autopilot läuft? Morgens schon erschöpft aufwachen, obwohl du früh ins Bett gegangen bist. Bei Kleinigkeiten gereizt reagieren, die dich früher nicht aus der Ruhe gebracht hätten. Ständig das Gefühl haben, unter Strom zu stehen – oder im Gegenteil: völlig taub und leer zu sein. Read More…
Kennst du das Gefühl, irgendwie „nicht richtig da" zu sein? Als würdest du dein Leben von außen beobachten, während dein Körper auf Autopilot läuft? Morgens schon erschöpft aufwachen, obwohl du früh ins Bett gegangen bist. Bei Kleinigkeiten gereizt reagieren, die dich früher nicht aus der Ruhe gebracht hätten. Ständig das Gefühl haben, unter Strom zu stehen – oder im Gegenteil: völlig taub und leer zu sein. Read More…
PCOS und Low Carb: Warum Kohlenhydrate nicht dein Feind sind
PCOS und Low Carb: Warum Kohlenhydrate nicht dein Feind sind
Du hast PCOS, und überall liest du, dass du unbedingt Low Carb essen solltest?
Dass Kohlenhydrate dein Feind sind und du sie um jeden Preis meiden musst?
Ich verstehe das – die Angst vor Kohlenhydraten ist in der PCOS-Community weit verbreitet. Aber lass mich dir etwas sagen: Kohlenhydrate sind nicht dein Feind. Im Gegenteil, die richtigen Kohlenhydrate können sogar dabei helfen, deine PCOS-Symptome zu verbessern.
In diesem Artikel erkläre ich dir, warum die pauschale Empfehlung Low Carb bei PCOS zu kurz greift, wie du Insulinresistenz verstehen kannst ohne Angst vor Kohlenhydraten zu entwickeln, und welche Rolle Stress und Cortisol dabei spielen.
Ziel: Bleibe metabolisch flexibel! Read More…
Du hast PCOS, und überall liest du, dass du unbedingt Low Carb essen solltest?
Dass Kohlenhydrate dein Feind sind und du sie um jeden Preis meiden musst?
Ich verstehe das – die Angst vor Kohlenhydraten ist in der PCOS-Community weit verbreitet. Aber lass mich dir etwas sagen: Kohlenhydrate sind nicht dein Feind. Im Gegenteil, die richtigen Kohlenhydrate können sogar dabei helfen, deine PCOS-Symptome zu verbessern.
In diesem Artikel erkläre ich dir, warum die pauschale Empfehlung Low Carb bei PCOS zu kurz greift, wie du Insulinresistenz verstehen kannst ohne Angst vor Kohlenhydraten zu entwickeln, und welche Rolle Stress und Cortisol dabei spielen.
Ziel: Bleibe metabolisch flexibel! Read More…
EBV Reaktivierung: der sille Krankmacher
EBV-Reaktivierung: Der stille Krankmacher hinter Fatigue, Autoimmunität und chronischer Erschöpfung
Du bist seit Monaten oder Jahren erschöpft. Die Lymphknoten sind geschwollen. Dein Hals kratzt immer wieder. Du kannst dich kaum konzentrieren. Nachts schwitzt du. Und die Ärzte sagen: "Ihre Werte sind alle normal."
Aber da ist ein Wert, der übersehen wird. Ein Virus, das 95% aller Erwachsenen in sich tragen – meist schlafend, aber manchmal heimlich aktiv: Das Epstein-Barr-Virus (EBV).
Für die meisten Menschen bleibt EBV ein Leben lang latent und harmlos. Aber bei manchen reaktiviert es sich – wieder und wieder. Und dann wird es zum stillen Krankmacher, der mit chronischer Fatigue, Autoimmunerkrankungen, neurologischen Problemen und vielem mehr in Verbindung gebracht wird.
Lass uns verstehen, was EBV ist, wie man eine Reaktivierung erkennt – und vor allem: was man dagegen tun kann.
Read More…
Du bist seit Monaten oder Jahren erschöpft. Die Lymphknoten sind geschwollen. Dein Hals kratzt immer wieder. Du kannst dich kaum konzentrieren. Nachts schwitzt du. Und die Ärzte sagen: "Ihre Werte sind alle normal."
Aber da ist ein Wert, der übersehen wird. Ein Virus, das 95% aller Erwachsenen in sich tragen – meist schlafend, aber manchmal heimlich aktiv: Das Epstein-Barr-Virus (EBV).
Für die meisten Menschen bleibt EBV ein Leben lang latent und harmlos. Aber bei manchen reaktiviert es sich – wieder und wieder. Und dann wird es zum stillen Krankmacher, der mit chronischer Fatigue, Autoimmunerkrankungen, neurologischen Problemen und vielem mehr in Verbindung gebracht wird.
Lass uns verstehen, was EBV ist, wie man eine Reaktivierung erkennt – und vor allem: was man dagegen tun kann.
Read More…
Hashimoto. Ganzheitlich betrachtet
Hashimoto ganzheitlich: Warum L-Thyroxin allein oft nicht reicht
Du nimmst täglich deine Schilddrüsentablette. Dein TSH ist "im Normbereich". Der Arzt sagt: "Alles gut, Ihre Werte stimmen." Aber du fühlst dich nicht gut. Du bist müde, frierst ständig, nimmst zu, obwohl du nicht mehr isst. Deine Haare fallen aus. Dein Gehirn fühlt sich vernebelt an.
"Vielleicht bin ich einfach nicht belastbar genug. Vielleicht ist das jetzt halt so mit Hashimoto."
Nein. Das muss nicht so sein.
Die Wahrheit ist: L-Thyroxin ist wichtig und lebensnotwendig für viele Hashimoto-Patienten. Aber es ist oft nur ein Puzzleteil – nicht die komplette Lösung. Dein Körper braucht mehr als nur eine Tablette, um optimal zu funktionieren.
Lass uns verstehen, was bei Hashimoto wirklich passiert – und was du tun kannst, um endlich wieder gut zu leben.
Was ist Hashimoto überhaupt? Read More…
Du nimmst täglich deine Schilddrüsentablette. Dein TSH ist "im Normbereich". Der Arzt sagt: "Alles gut, Ihre Werte stimmen." Aber du fühlst dich nicht gut. Du bist müde, frierst ständig, nimmst zu, obwohl du nicht mehr isst. Deine Haare fallen aus. Dein Gehirn fühlt sich vernebelt an.
"Vielleicht bin ich einfach nicht belastbar genug. Vielleicht ist das jetzt halt so mit Hashimoto."
Nein. Das muss nicht so sein.
Die Wahrheit ist: L-Thyroxin ist wichtig und lebensnotwendig für viele Hashimoto-Patienten. Aber es ist oft nur ein Puzzleteil – nicht die komplette Lösung. Dein Körper braucht mehr als nur eine Tablette, um optimal zu funktionieren.
Lass uns verstehen, was bei Hashimoto wirklich passiert – und was du tun kannst, um endlich wieder gut zu leben.
Was ist Hashimoto überhaupt? Read More…
Keto und Autoimmunerkrankungen: Hilfe oder Hype?
12/03/26 20:38 Filed in: Ernährung | Keto | Low carb | Fasten | Zyklus | Autoimmun | Frauenheilkunde | Sport
Keto und Autoimmunerkrankungen: Hilfe oder Hype?
Dein Körper greift sich selbst an. Müdigkeit, Schmerzen, Entzündungen – und die Schulmedizin bietet dir oft nur Symptombekämpfung. Dann liest du irgendwo, dass eine ketogene Ernährung Autoimmunerkrankungen "heilen" kann. Zu schön, um wahr zu sein? Oder steckt mehr dahinter?
Die Wahrheit liegt – wie so oft – irgendwo dazwischen. Lass uns gemeinsam anschauen, was die Wissenschaft wirklich sagt, für wen Keto bei Autoimmunerkrankungen sinnvoll sein kann und wann du vorsichtig sein solltest. Read More…
Dein Körper greift sich selbst an. Müdigkeit, Schmerzen, Entzündungen – und die Schulmedizin bietet dir oft nur Symptombekämpfung. Dann liest du irgendwo, dass eine ketogene Ernährung Autoimmunerkrankungen "heilen" kann. Zu schön, um wahr zu sein? Oder steckt mehr dahinter?
Die Wahrheit liegt – wie so oft – irgendwo dazwischen. Lass uns gemeinsam anschauen, was die Wissenschaft wirklich sagt, für wen Keto bei Autoimmunerkrankungen sinnvoll sein kann und wann du vorsichtig sein solltest. Read More…
GPCR-Autoantikörper: Der fehlende Baustein im Puzzle von Long COVID, ME/CFS und Post-Vac
GPCR-Autoantikörper: Der fehlende Baustein im Puzzle von Long COVID, ME/CFS und Post-Vac
Du bist seit Monaten erschöpft. Dein Herz rast bei kleinsten Anstrengungen. Dein Gehirn fühlt sich vernebelt an. Du kannst nicht mehr arbeiten, nicht mehr Sport machen – manchmal kaum noch Treppen steigen.
Die Ärzte sagen: "Ihre Blutwerte sind alle normal. Vielleicht ist es psychosomatisch?"
Aber du weißt: Das ist real. Das ist körperlich. Und du bist nicht allein.
Zehntausende Menschen in Deutschland leiden nach COVID-19-Infektionen oder – seltener – nach COVID-Impfungen an genau diesen Symptomen. Viele von ihnen haben etwas gemeinsam, das lange übersehen wurde: GPCR-Autoantikörper. Read More…
Du bist seit Monaten erschöpft. Dein Herz rast bei kleinsten Anstrengungen. Dein Gehirn fühlt sich vernebelt an. Du kannst nicht mehr arbeiten, nicht mehr Sport machen – manchmal kaum noch Treppen steigen.
Die Ärzte sagen: "Ihre Blutwerte sind alle normal. Vielleicht ist es psychosomatisch?"
Aber du weißt: Das ist real. Das ist körperlich. Und du bist nicht allein.
Zehntausende Menschen in Deutschland leiden nach COVID-19-Infektionen oder – seltener – nach COVID-Impfungen an genau diesen Symptomen. Viele von ihnen haben etwas gemeinsam, das lange übersehen wurde: GPCR-Autoantikörper. Read More…
Heuschnupfen: Warum dein Darm (und nicht nur die Pollen) schuld ist
06/03/26 12:32 Filed in: Hormone | Stress | Nebennierenschwäche | Mikrobiom | Allergien | Immunologie | Immunsystem
Heuschnupfen: Warum dein Darm (und nicht nur die Pollen) schuld ist
Die Nase läuft, die Augen tränen, der Hals kratzt – und das jedes Jahr aufs Neue. "Das ist halt meine Pollenallergie", denkst du resigniert und greifst zu Antihistaminika. Aber hast du dich jemals gefragt: Warum reagierst DU auf Pollen, während dein Partner neben dir im selben Garten keine Symptome hat?
Die Antwort liegt nicht (nur) in den Pollen. Sie liegt in deinem Immunsystem, deinem Darm, deinen Schleimhäuten, deiner Stressbelastung, deinen Hormonen und deinem Histamin-Haushalt.
Heuschnupfen ist kein lokales Problem deiner Nase – es ist ein systemisches Signal, dass etwas aus der Balance geraten ist.
Lass uns das Ganze von Grund auf verstehen und schauen, was du wirklich tun kannst – weit über symptomatische Nasensprays hinaus.
Was ist Heuschnupfen wirklich?
Read More…
Die Nase läuft, die Augen tränen, der Hals kratzt – und das jedes Jahr aufs Neue. "Das ist halt meine Pollenallergie", denkst du resigniert und greifst zu Antihistaminika. Aber hast du dich jemals gefragt: Warum reagierst DU auf Pollen, während dein Partner neben dir im selben Garten keine Symptome hat?
Die Antwort liegt nicht (nur) in den Pollen. Sie liegt in deinem Immunsystem, deinem Darm, deinen Schleimhäuten, deiner Stressbelastung, deinen Hormonen und deinem Histamin-Haushalt.
Heuschnupfen ist kein lokales Problem deiner Nase – es ist ein systemisches Signal, dass etwas aus der Balance geraten ist.
Lass uns das Ganze von Grund auf verstehen und schauen, was du wirklich tun kannst – weit über symptomatische Nasensprays hinaus.
Was ist Heuschnupfen wirklich?
Read More…
Testosteron natürlich optimieren. Für Männer & Frauen
Testosteron natürlich optimieren (für Männer UND Frauen)
"Testosteron? Das ist doch nur was für Männer!" – Falsch. Oder: "Ich bin eine Frau, ich will doch nicht männlich werden!" – Auch falsch. Und: "Mit 40+ sinkt Testosteron halt, da kann man nichts machen" – Ebenfalls falsch.
Testosteron ist eines der am meisten missverstandenen Hormone überhaupt. Es ist nicht das "Macho-Hormon", sondern ein fundamentales Stoffwechsel- und Vitalitätshormon – für beide Geschlechter. Und ja, du kannst sehr viel tun, um deine Testosteronwerte auf natürliche Weise zu optimieren, bevor du überhaupt an Hormone oder Supplements denkst.
Lass uns mit den Fakten anfangen. Read More…
"Testosteron? Das ist doch nur was für Männer!" – Falsch. Oder: "Ich bin eine Frau, ich will doch nicht männlich werden!" – Auch falsch. Und: "Mit 40+ sinkt Testosteron halt, da kann man nichts machen" – Ebenfalls falsch.
Testosteron ist eines der am meisten missverstandenen Hormone überhaupt. Es ist nicht das "Macho-Hormon", sondern ein fundamentales Stoffwechsel- und Vitalitätshormon – für beide Geschlechter. Und ja, du kannst sehr viel tun, um deine Testosteronwerte auf natürliche Weise zu optimieren, bevor du überhaupt an Hormone oder Supplements denkst.
Lass uns mit den Fakten anfangen. Read More…
Keto & Metabolische Flexibilität: Warum dein Körper beides können sollte
Metabolische Flexibilität: Warum dein Körper beides können sollte
Fühlst du dich oft müde, obwohl du "alles richtig" machst? Brauchst du ständig Snacks, um konzentriert zu bleiben? Oder steckst du in einer Keto-Diät fest und fragst dich, ob das wirklich die Lösung für immer ist? Die Antwort könnte in deiner metabolischen Flexibilität liegen – oder besser gesagt, im Mangel daran.
Was ist metabolische Flexibilität überhaupt?
Stell dir deinen Stoffwechsel wie einen modernen Hybrid-Motor vor: Er kann sowohl mit Benzin als auch elektrisch fahren – je nachdem, was gerade sinnvoller ist. Genau so sollte auch dein Körper funktionieren.
Metabolische Flexibilität bedeutet, dass dein Körper mühelos zwischen zwei Energiequellen wechseln kann:
Fühlst du dich oft müde, obwohl du "alles richtig" machst? Brauchst du ständig Snacks, um konzentriert zu bleiben? Oder steckst du in einer Keto-Diät fest und fragst dich, ob das wirklich die Lösung für immer ist? Die Antwort könnte in deiner metabolischen Flexibilität liegen – oder besser gesagt, im Mangel daran.
Was ist metabolische Flexibilität überhaupt?
Stell dir deinen Stoffwechsel wie einen modernen Hybrid-Motor vor: Er kann sowohl mit Benzin als auch elektrisch fahren – je nachdem, was gerade sinnvoller ist. Genau so sollte auch dein Körper funktionieren.
Metabolische Flexibilität bedeutet, dass dein Körper mühelos zwischen zwei Energiequellen wechseln kann:
- Glukose (aus Kohlenhydraten) – schnelle Energie für intensive Aktivitäten
- Fettsäuren (aus Nahrungsfett und Körperfett) – nachhaltige Energie für Ruhe und moderate Belastung
Viel hilft viel? Das Problem mit den Supplementen
02/03/26 19:46 Filed in: Mitochondrien Therapie | Orthomolekulare Therapie | Autoimmun | Entzündungen
Viel hilft viel? Der gefährliche Supplement-Irrtum
Letzte Woche kam wieder einmal ein Patient, der von einer Kollegin ein Dutzend Präparate verordnet (oder besser: verkauft!) bekommen hat. Bei ihm ging es um Mitochondrialen Therapie.
In meiner Praxis sehe ich dies immer wieder: Patienten kommen mit einer Einkaufstasche voller Supplements. Ein Dutzend verschiedene Präparate täglich. "Alles anti-entzündlich", versichern sie mir. Curcumin in Megadosen, hochdosiertes Vitamin C, NAC, Resveratrol, Quercetin, Omega-3 in extremen Mengen, dazu noch diverse Antioxidantien-Cocktails.
Die Logik dahinter: Wenn Entzündung das Problem ist, müssen wir sie maximal unterdrücken. Wenn ein bisschen anti-entzündlich gut ist, muss viel noch besser sein. Richtig?
Falsch. Read More…
Letzte Woche kam wieder einmal ein Patient, der von einer Kollegin ein Dutzend Präparate verordnet (oder besser: verkauft!) bekommen hat. Bei ihm ging es um Mitochondrialen Therapie.
In meiner Praxis sehe ich dies immer wieder: Patienten kommen mit einer Einkaufstasche voller Supplements. Ein Dutzend verschiedene Präparate täglich. "Alles anti-entzündlich", versichern sie mir. Curcumin in Megadosen, hochdosiertes Vitamin C, NAC, Resveratrol, Quercetin, Omega-3 in extremen Mengen, dazu noch diverse Antioxidantien-Cocktails.
Die Logik dahinter: Wenn Entzündung das Problem ist, müssen wir sie maximal unterdrücken. Wenn ein bisschen anti-entzündlich gut ist, muss viel noch besser sein. Richtig?
Falsch. Read More…
Zyklusbasierte Ernährung
Zyklusbasierte Ernährung
Was dein Körper in jeder Phase wirklich braucht
Ernährung · Hormone · Training · Wohlbefinden
Dein Körper ist kein statisches System – er verändert sich jeden Monat in einem faszinierenden Rhythmus. Während du vielleicht gelernt hast, deinen Zyklus nur als Periode einmal im Monat zu betrachten, arbeitet dein Hormonsystem die ganze Zeit auf Hochtouren. Östrogen, Progesteron, LH und FSH schwanken in charakteristischen Mustern – und mit ihnen verändern sich dein Energieniveau, dein Hunger, deine Stärke und dein Erholungsbedarf.
Zyklusbasierte Ernährung bedeutet: Du arbeitest mit deinem Körper, nicht gegen ihn. Dieser Beitrag zeigt dir, was in jeder Phase wirklich passiert – hormonal, metabolisch und physisch – und wie du durch gezielte Ernährungs- und Trainingsanpassungen dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst. Read More…
Was dein Körper in jeder Phase wirklich braucht
Ernährung · Hormone · Training · Wohlbefinden
Dein Körper ist kein statisches System – er verändert sich jeden Monat in einem faszinierenden Rhythmus. Während du vielleicht gelernt hast, deinen Zyklus nur als Periode einmal im Monat zu betrachten, arbeitet dein Hormonsystem die ganze Zeit auf Hochtouren. Östrogen, Progesteron, LH und FSH schwanken in charakteristischen Mustern – und mit ihnen verändern sich dein Energieniveau, dein Hunger, deine Stärke und dein Erholungsbedarf.
Zyklusbasierte Ernährung bedeutet: Du arbeitest mit deinem Körper, nicht gegen ihn. Dieser Beitrag zeigt dir, was in jeder Phase wirklich passiert – hormonal, metabolisch und physisch – und wie du durch gezielte Ernährungs- und Trainingsanpassungen dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst. Read More…