Nerven
Blogserie Hormone: Teil 2: Der Zyklus als Spiegel der Gesundheit
Der Zyklus als Spiegel der Gesundheit
Der weibliche Zyklus als Gesundheitsindikator: Wie Veränderungen im Zyklus frühzeitig Hinweise auf hormonelle Dysbalancen, Stress und Regulationsstörungen geben können.
Veränderungen im Zyklus sind nicht automatisch krankhaft. Sie sind aber in vielen Fällen erste Hinweise auf Anpassungsprozesse im Körper. Wichtig ist dabei nicht die einzelne Veränderung, sondern das Muster über Zeit. Read More…
Blogserie Hormone: Teil 1: Hormone verstehen – mehr als Östrogen und Progesteron
Hormone verstehen – mehr als Östrogen und Progesteron
Hormone verstehen neu gedacht: Warum weibliche Hormone weit mehr sind als Östrogen und Progesteron und wie sie Körper, Energie, Stimmung und Gesundheit ganzheitlich steuern.
Hormone wirken niemals isoliert, sondern als fein abgestimmtes Orchester. Viele hormonelle Veränderungen beginnen und beeinflussen unser Wohlbefinden lange, bevor sie in klassischen Laborwerten sichtbar werden.
Wenn der Körper sich verändert, aber niemand erklärt warum…. Read More…
Hormone verstehen neu gedacht: Warum weibliche Hormone weit mehr sind als Östrogen und Progesteron und wie sie Körper, Energie, Stimmung und Gesundheit ganzheitlich steuern.
Hormone wirken niemals isoliert, sondern als fein abgestimmtes Orchester. Viele hormonelle Veränderungen beginnen und beeinflussen unser Wohlbefinden lange, bevor sie in klassischen Laborwerten sichtbar werden.
Wenn der Körper sich verändert, aber niemand erklärt warum…. Read More…
Blogserie Hormone: Teil 4: Hormone & Stress – das stille Machtzentrum im Körper
Hormone & Stress – das stille Machtzentrum im Körper
Hormone und Stress verstehen: Warum chronischer Stress das Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringt, welche Rolle das Nervensystem spielt und warum Regulation wichtiger ist als Entspannung.
Einleitung: „Ich bin nicht gestresst – ich funktioniere nur“
Viele Frauen sagen genau das.
Sie arbeiten, organisieren, kümmern sich – und halten durch.
Und doch fühlen sie sich:
Oft wird Stress dabei als etwas Mentales verstanden – als Frage von Einstellung oder Belastbarkeit.
Doch aus medizinischer Sicht ist Stress vor allem eines: ein körperlicher Zustand. Read More…
Hormone und Stress verstehen: Warum chronischer Stress das Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringt, welche Rolle das Nervensystem spielt und warum Regulation wichtiger ist als Entspannung.
Einleitung: „Ich bin nicht gestresst – ich funktioniere nur“
Viele Frauen sagen genau das.
Sie arbeiten, organisieren, kümmern sich – und halten durch.
Und doch fühlen sie sich:
- innerlich unruhig
- schneller erschöpft
- emotional dünnhäutig
- schlechter schlafend
- hormonell instabil
Oft wird Stress dabei als etwas Mentales verstanden – als Frage von Einstellung oder Belastbarkeit.
Doch aus medizinischer Sicht ist Stress vor allem eines: ein körperlicher Zustand. Read More…
Blogserie Hormone: Teil 3: Perimenopause verstehen – der unterschätzte hormonelle Wandel
Perimenopause verstehen – der unterschätzte hormonelle Wandel
Perimenopause verstehen: Warum diese hormonelle Übergangsphase oft früher beginnt als gedacht, welche Symptome typisch sind und warum sie häufig falsch eingeordnet wird.
Einleitung: Wenn sich der Körper verändert, aber niemand den Namen dafür nennt
Viele Frauen spüren ab Mitte 30 oder 40, dass sich etwas verändert. Nicht plötzlich, nicht dramatisch – aber deutlich genug, um Fragen auszulösen:
Perimenopause verstehen: Warum diese hormonelle Übergangsphase oft früher beginnt als gedacht, welche Symptome typisch sind und warum sie häufig falsch eingeordnet wird.
Einleitung: Wenn sich der Körper verändert, aber niemand den Namen dafür nennt
Viele Frauen spüren ab Mitte 30 oder 40, dass sich etwas verändert. Nicht plötzlich, nicht dramatisch – aber deutlich genug, um Fragen auszulösen:
- „Warum schlafe ich schlechter?“
- „Warum bin ich schneller erschöpft?“
Neue Blogserie: Hormonbalance, Zyklus, Perimenopause und naturidentische Hormontherapie
Hormone verstehen – Prävention neu gedacht für Frauen
Hormone verstehen neu gedacht: Eine 6-teilige Blogserie über Hormonbalance, Zyklus, Perimenopause und naturidentische Hormontherapie – mit ganzheitlichem Blick aus über 25 Jahren Praxiserfahrung in Lörrach.
Einleitung zur neuen Serie: Hormone als Schlüssel der weiblichen Gesundheit
Diese neue Serie baut direkt auf der Reihe „Prävention neu gedacht“ auf und vertieft eines der zentralen Themen, das viele Frauen betrifft – oft lange bevor eine Diagnose gestellt wird: das Hormonsystem.
Wenn Frauen in meine Praxis kommen, erzählen sie selten zuerst von „Hormonen“. Sie sagen eher:
Read More…
Hormone verstehen neu gedacht: Eine 6-teilige Blogserie über Hormonbalance, Zyklus, Perimenopause und naturidentische Hormontherapie – mit ganzheitlichem Blick aus über 25 Jahren Praxiserfahrung in Lörrach.
Einleitung zur neuen Serie: Hormone als Schlüssel der weiblichen Gesundheit
Diese neue Serie baut direkt auf der Reihe „Prävention neu gedacht“ auf und vertieft eines der zentralen Themen, das viele Frauen betrifft – oft lange bevor eine Diagnose gestellt wird: das Hormonsystem.
Wenn Frauen in meine Praxis kommen, erzählen sie selten zuerst von „Hormonen“. Sie sagen eher:
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Wie dein Gehirn Gefühle erschafft
05/01/26 10:59 Filed in: Seele | Resilienz | Trauma | Nerven | Adrenal fatique | Burn out | Ganzheitsmedizin
Wie dein Gehirn Gefühle erschafft – Eine Revolution im Verständnis deiner Emotionen
Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal grundlos gereizt bist? Oder warum dieselbe Situation an einem Tag Angst auslöst und am nächsten kaum eine Reaktion hervorruft? Die Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett hat eine faszinierende Antwort darauf – und sie stellt alles auf den Kopf, was wir über Gefühle zu wissen glaubten. Dies hat sie in ihrem Buch "How emotions are made" beschrieben.
Die große Überraschung: Gefühle sind keine Reflexe
Vielleicht hast du gelernt, dass Gefühle quasi eingebaute Programme sind – du siehst eine Schlange, dein Gehirn erkennt "Gefahr", und automatisch entsteht Angst mit allen dazugehörigen körperlichen Reaktionen. Schneller Herzschlag, geweitete Pupillen, Fluchtimpuls. Fertig ist das universelle Angstgefühl.
Barrett zeigt: So funktioniert es nicht. Read More…
Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal grundlos gereizt bist? Oder warum dieselbe Situation an einem Tag Angst auslöst und am nächsten kaum eine Reaktion hervorruft? Die Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett hat eine faszinierende Antwort darauf – und sie stellt alles auf den Kopf, was wir über Gefühle zu wissen glaubten. Dies hat sie in ihrem Buch "How emotions are made" beschrieben.
Die große Überraschung: Gefühle sind keine Reflexe
Vielleicht hast du gelernt, dass Gefühle quasi eingebaute Programme sind – du siehst eine Schlange, dein Gehirn erkennt "Gefahr", und automatisch entsteht Angst mit allen dazugehörigen körperlichen Reaktionen. Schneller Herzschlag, geweitete Pupillen, Fluchtimpuls. Fertig ist das universelle Angstgefühl.
Barrett zeigt: So funktioniert es nicht. Read More…
Psycho-Kinesiologie (PK) & integrative Körperarbeit
Psycho-Kinesiologie (PK) & integrative Körperarbeit
In der psycho-kinesiologischen Sitzung nutze ich den Muskeltest als Kommunikationsweg mit deinem Unterbewusstsein, um ursprüngliche Blockaden (z.b blockierte Emotionen) und traumatische Erfahrungen zu erkennen, die oft im Alltag unbewusst wirken. Durch das bewusste Wahrnehmen und sanfte Bearbeiten dieser Muster können aufgestaute Gefühle entladen und der Ursprungskonflikt nachhaltig gelöst werden.
Dabei werden oft einschränkende Glaubenssätze sichtbar, wie z. B. „Ich bin nicht liebenswert“ oder „Ich bin nicht stark genug“. Solche inneren Überzeugungen prägen Verhalten und Körperreaktionen und können zu chronischen Beschwerden oder Schmerzen führen. Ziel der Behandlung ist es, diese einschränkenden Glaubenssätze durch neue, freimachende Muster zu ersetzen – auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
Read More…
In der psycho-kinesiologischen Sitzung nutze ich den Muskeltest als Kommunikationsweg mit deinem Unterbewusstsein, um ursprüngliche Blockaden (z.b blockierte Emotionen) und traumatische Erfahrungen zu erkennen, die oft im Alltag unbewusst wirken. Durch das bewusste Wahrnehmen und sanfte Bearbeiten dieser Muster können aufgestaute Gefühle entladen und der Ursprungskonflikt nachhaltig gelöst werden.
Dabei werden oft einschränkende Glaubenssätze sichtbar, wie z. B. „Ich bin nicht liebenswert“ oder „Ich bin nicht stark genug“. Solche inneren Überzeugungen prägen Verhalten und Körperreaktionen und können zu chronischen Beschwerden oder Schmerzen führen. Ziel der Behandlung ist es, diese einschränkenden Glaubenssätze durch neue, freimachende Muster zu ersetzen – auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
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Reizdarm? Eine Verlegenheitsdiagnose?
01/11/25 10:25 Filed in: Mikrobiom | Hormome | Leaky gut | Histamin | SIBO | Nerven | Vegetatives Nervensystem | Darm
Reizdarm ist keine Erklärung – sondern oft eine Verlegenheitsdiagnose
„Sie haben Reizdarm.” Dieser Satz fällt in vielen Arztpraxen, auch hier in Lörrach, wenn Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall nicht sofort einer klaren Ursache zugeordnet werden können. Für viele Betroffene fühlt sich diese Diagnose aber nicht wie eine Antwort an – sondern eher wie eine Sackgasse.
Du bist damit nicht allein. Und vor allem: Du musst dich nicht damit abfinden. Read More…
Dopaminfasten II Zusammenfassung
Dopamin-Detox: Verstehen und Managen von HDA (High Dopamine Activities)
Was ist Dopamin?
Dopamin ist ein Neurotransmitter im Gehirn, der eine zentrale Rolle bei Motivation, Freude und
Belohnung spielt.
Obwohl Dopamin für eine gesunde Funktion unerlässlich ist, kann eine übermäßige Stimulation zu
Abhängigkeit und negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit führen. Read More…
Was ist Dopamin?
Dopamin ist ein Neurotransmitter im Gehirn, der eine zentrale Rolle bei Motivation, Freude und
Belohnung spielt.
Obwohl Dopamin für eine gesunde Funktion unerlässlich ist, kann eine übermäßige Stimulation zu
Abhängigkeit und negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit führen. Read More…
Dopaminfasten. Vegetatives Nervensystem
Hoher Dopaminspiegel, Stress & Trauma: Warum unser Belohnungssystem aus dem Ruder läuft – und was wir dagegen tun können
In einer Welt, in der alles jederzeit verfügbar ist – Unterhaltung, Zucker, Likes bei Instagram, Internetshopping – arbeitet unser Belohnungssystem auf Hochtouren. Stichwort: Dopamin. Dieser Neurotransmitter spielt eine Schlüsselrolle bei Motivation, Lust und Lernen. Doch zu viel, zu oft, zur falschen Zeit – und die Balance kippt. Besonders in Verbindung mit Stress und unverarbeiteten Traumata kann das langfristige Folgen haben – bei Erwachsenen und v.a. bei Kindern. Read More…
Vegetatives Nervensystem. Ängste, Sorgen, Traumen
Das vegetative Nervensystem: Wenn Körper und Psyche im Alarmzustand sind
Unser vegetatives Nervensystem – auch autonomes Nervensystem genannt – steuert lebenswichtige Körperfunktionen, ohne dass wir bewusst eingreifen. Atmung, Herzschlag, Verdauung, Schweißproduktion – all das läuft automatisch. Doch wenn Angst, Stress oder Trauma ins Spiel kommen, schaltet dieses System blitzschnell auf Überlebensmodus: Fight, Flight oder Freeze. Read More…
Unser vegetatives Nervensystem – auch autonomes Nervensystem genannt – steuert lebenswichtige Körperfunktionen, ohne dass wir bewusst eingreifen. Atmung, Herzschlag, Verdauung, Schweißproduktion – all das läuft automatisch. Doch wenn Angst, Stress oder Trauma ins Spiel kommen, schaltet dieses System blitzschnell auf Überlebensmodus: Fight, Flight oder Freeze. Read More…
