Schlaf
Schlafstörungen: Nervensystem, Cortisol & Melatonin
17/08/26 20:24
Schlafstörungen verstehen: Wenn das Nervensystem nachts nicht zur Ruhe kommt
Todmüde sein und trotzdem nicht einschlafen oder nicht tief schlafen können – oft ohne bewusste, greifbare Gedanken – hat häufig eine körperliche Ursache: Das vegetative Nervensystem bleibt nachts im „Wachmodus“. Dahinter stecken oft drei Ebenen: eine unbewusst geprägte Ãœbererregung der Amygdala aus früheren Lebensphasen, eine Cortisol-Fehlregulation am Abend und eine dadurch ausgebremste Melatoninausschüttung. Fußreflexzonenmassage, gezielte Atemtechniken und eine ursachenorientierte Diagnostik können helfen, das Nervensystem wieder in Richtung Ruhe zu bringen. Read More…
Todmüde sein und trotzdem nicht einschlafen oder nicht tief schlafen können – oft ohne bewusste, greifbare Gedanken – hat häufig eine körperliche Ursache: Das vegetative Nervensystem bleibt nachts im „Wachmodus“. Dahinter stecken oft drei Ebenen: eine unbewusst geprägte Ãœbererregung der Amygdala aus früheren Lebensphasen, eine Cortisol-Fehlregulation am Abend und eine dadurch ausgebremste Melatoninausschüttung. Fußreflexzonenmassage, gezielte Atemtechniken und eine ursachenorientierte Diagnostik können helfen, das Nervensystem wieder in Richtung Ruhe zu bringen. Read More…
Schlafapnoe bei Frauen. Die Übersehenen
08/11/25 17:57
Schlafapnoe bei Frauen: Die übersehene Schlafstörung
Du wachst morgens auf und fühlst dich wie gerädert? Trotz ausreichend Schlaf bist du tagsüber ständig müde und kannst dich kaum konzentrieren? Vielleicht erzählt dir dein Partner auch, dass du nachts schnarchen würdest – aber das passt doch gar nicht zu dir? Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, könnte eine obstruktive Schlafapnoe dahinterstecken. Und hier kommt die schlechte Nachricht: Bei Frauen wird diese Erkrankung häufig jahrelang übersehen. Read More…
