Fußreflextherapie nach Hanne Marquardt: Hormone, Stress und Darm – wie der Fuß das ganze System erreicht
Von Gudrun Faller, Heilpraktikerin, Praxis für ganzheitliche Medizin Lörrach
Als Hanne Marquardt im April 2025 im 93. Lebensjahr verstarb, verlor die Naturheilkunde eine ihrer bedeutendsten Pionierinnen. Sie hatte die Reflexzonentherapie am Fuß in Deutschland nicht nur eingeführt, sondern systematisiert, wissenschaftlich fundiert und zu einer anerkannten medizinischen Methode entwickelt – weit über das, was man landläufig unter „Fußmassage" versteht. Was Marquardt hinterließ, ist ein präzises therapeutisches System: strukturiert, erlernbar, klinisch anwendbar – und in seiner Tiefe noch immer unterschätzt.
In meiner Praxis in Lörrach ist die Fußreflextherapie ein Bestandteil meines therapeutischen Handwerks. Es war die erste Fortbildung, an der ich Mitte der 90er Jahre teilgenommen hatte. Bei Hanne Marquardt. Die Fussreflextherapie ist ein gezieltes Regulationsinstrument bei Hormonstörungen, chronischem Stress, Darmproblemen und vegetativer Dysregulation (u.v.a.m)
Fußreflexmassage vs. Fußreflextherapie: Ein entscheidender Unterschied
Diese Unterscheidung ist wichtig – und wird von vielen Anbietern nicht gemacht. Der Hanne-Marquardt-Verband macht ihn explizit:
- Wellness- und Entspannungsanwendung
- Angenehme, wohltuende Berührung der Fußsohle
- Keine therapeutische Indikationsstellung
- Keine spezifische Ausbildung erforderlich
- Ziel: Wohlbefinden, Entspannung
- Für jeden geeignet, kaum Kontraindikationen
- Angeboten in Wellness, Kosmetik, Wellnesshotels
- Therapeutisches Heilverfahren mit klarer Indikationsstellung
- Spezifische Grifftechniken, Befunderhebung, Behandlungsplanung
- Fachausbildung (nur für Heilberufen: HP, Physio, med. Personal)
- Ziel: gezielte Regulationstherapie, Organreflexarbeit
- Klare Kontraindikationen, individuelle Anpassung
- Behandlungsbedürftige Zonen können schmerzhaft reagieren
- Therapeutische Verlaufskontrolle und Hintergrundzonen-Arbeit
Das Grundprinzip: Warum der Fuß das ganze System erreicht
Das Grundprinzip der Reflexzonentherapie ist das Mikrosystem: Im Fuß ist der gesamte Körper in ververkleinertem Maßstab abgebildet – ähnlich wie in der Iris des Auges oder auf der Fußreflexzonen-Karte. Stimuliert man eine bestimmte Fußzone, erreicht dieser Impuls über das periphere und vegetative Nervensystem das entsprechende Organ oder Organsystem.
Physiologisch erklärt über drei Mechanismen:
- Neuroreflexiver Weg: Afferente Nervenfasern der Fußsohle (dichtes Netzwerk sensorischer Rezeptoren) leiten den Impuls über das Rückenmark zu den zugeordneten Segmenten – und von dort reflektorisch zum Zielorgan
- Vegetativer Weg: Der Griff auf bestimmte Zonen moduliert den Sympathikus-Parasympathikus-Tonus – messerit in Studien über Herzratenvariabilität, Cortisolspiegel und Organperfusion
- Vasomotorischer Weg: Eine Schweizer Studie von 2001 zeigte, dass Reflexzonenmassage an Darmzonen die Durchblutung der Arteria mesenterica superior messbar erhöhte – in der Placebo-Gruppe ohne spezifische Zonen gab es keine signifikante Veränderung. Das ist kein Zufall – es ist Reflexphysiologie.
Die Reflexzonenkarte: Organe am Fuß
Die Zonenkarte nach Marquardt ordnet dem Fuß präzise Körperbereiche zu. Grundregel: Der linke Fuß repräsentiert die linke Körperhälfte, der rechte Fuß die rechte. Die Zehenballen entsprechen dem Kopf- und Halsbereich, die Fußwölbung dem Rumpf, die Ferse dem Becken.
Fußreflextherapie bei Stress und HPA-Achsen-Dysregulation
Von allen Indikationen ist die Stressregulation diejenige, bei der Fußreflextherapie in meiner Praxis den stärksten und am schnellsten spürbaren Effekt zeigt. Der Grund liegt in der Physiologie: Die Fußsohle ist mit dem dichtesten sensorischen Rezeptornetz des gesamten Körpers ausgestattet. Ein präziser therapeutischer Griff auf bestimmte Zonen löst unmittelbar eine vagale Reaktion aus – der Parasympathikus wird aktiviert, der Sympathikus-Dauertonnuus reduziert.
Besonders wirksame Zonen bei chronischem Stress und HPA-Achsen-Dysregulation:
- Nebennierenzone – oft die empfindlichste Zone bei Burnout-Patienten; Arbeit hier senkt nachweislich den Cortisolspiegel
- Zwerchfellzone – reguliert den Atemrhythmus und damit direkt den Vagustonus
- Solarplexus-Zone – harmonisiert das gesamte vegetative Nervensystem
- Wirbelsäulenzone – über das Grenzstranggeflecht: vegetative Umstimmung vom Sympathikus zum Parasympathikus
- Hypophysenzone (Zehenmitte der Großzehe) – Ansprache des übergeordneten Hormonregulationszentrums
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Fußreflextherapie bei Darmstörungen: Was die Schweizer Studie zeigt
Der Darm ist über die gesamte Fußmitte abgebildet – anatomisch korrekt mit dem Verlauf des Dickdarms: Der aufsteigende Colon auf dem rechten Fuß, der Quercolon auf beiden Füßen, der absteigende Colon und das Sigma auf dem linken Fuß. Die Ileozökalklappe – als wichtiger Übergang zwischen Dünn- und Dickdarm, besonders relevant bei SIBO – hat eine eigene Reflexzone auf dem rechten Fuß.
Die bereits erwähnte Schweizer Studie belegt: Gezielter Druck auf die Darm-Reflexzonen erhöht messbar die Durchblutung der Arteria mesenterica superior. Das ist keine theoretische Aussage – es ist dokumentierte Reflexphysiologie. In der Praxis beobachte ich: Darm-Reflexzonen sind bei Patientinnen und Patienten mit Reizdarm, SIBO oder chronischer Verstopfung oft auffallend empfindlich oder verhärtet – und normalisieren sich im Verlauf der Behandlungsserie, parallel zur klinischen Verbesserung.
Metamorphose am Fuß: Wenn Stress sich in der Struktur einschreibt
Neben der klassischen Reflexzonentherapie gibt es einen ergänzenden Ansatz, den ich in meiner Praxis bei bestimmten Patientinnen und Patienten einsetze: die Metamorphose – auch Metamorphic Technique oder pränatale Reflexzonentherapie genannt.
Die Metamorphose wurde von Robert St. John entwickelt und später von Gaston Saint-Pierre weiterentwickelt. Sie arbeitet ausschließlich an der Wirbelsäulenreflexzone des Fußes – dem Fußinnenrand von der Großzehe bis zur Ferse – und interpretiert diese Zone nicht nur anatomisch, sondern als Zeitlinie: Die Großzehe entspricht der Konzeptionszeit, der Fersenbereich der Zeit um die Geburt.
Was die Metamorphose adressiert
Der Gedanke hinter der Metamorphose: Frühe pränatale und perinatale Erfahrungen – Stress der Mutter in der Schwangerschaft, schwierige Geburt, frühe Trennungserlebnisse – können sich als körperliche Reaktionsmuster festschreiben. Diese Muster zeigen sich in der Struktur des Fußinnenrands: Verhärtungen, Druckempfindlichkeit, veränderte Gewebequalität an spezifischen Stellen der Wirbelsäulenzone.
Die Metamorphose arbeitet ohne Druck und Diagnose – sie setzt einen sanften, rhythmischen Kontakt an der Wirbelsäulenzone und gibt dem System die Möglichkeit, festgehaltene Muster loszulassen. Sie ist keine Psychotherapie, macht keine Versprechungen und gibt keine Interpretationen. Sie ist ein stiller, körperlicher Raum für Transformation.
Der Ablauf einer Fußreflextherapie nach Marquardt: Was dich erwartet
Die Behandlung dauert 30–45 Minuten und wird im Liegen durchgeführt. Zunächst wird eine Anamnese erhoben – aktuelle Beschwerden, Vorerkrankungen, Medikamente, aktuelle Lebenssituation. Dann folgt der Erstbefund: Alle relevanten Zonen werden systematisch auf Behandlungsbedürftigkeit geprüft. Auffällige Zonen reagieren unter Umständen schmerzhaft oder zeigen Gewebsveränderungen (Verhärtungen, Granulationen, veränderte Temperatur).
Die Behandlung selbst arbeitet mit spezifischen Grifftechniken – Druck, Streichen, Knetung – die auf die individuellen Befunde abgestimmt sind. Zum Abschluss werden immer Ausgleichsgriffe gesetzt (Zwerchfell, Solarplexus, Wirbelsäule), um die Reaktion des Systems zu harmonisieren.
Empfohlen wird eine Serie von 6–12 Sitzungen, anfangs 1–2× wöchentlich, dann je nach Verlauf. Vor jeder Behandlung wird kurz der Befund der Vorbehandlung überprüft – wie hat das System reagiert? Welche Zonen haben sich verändert?
Kontraindikationen: Wann ich nicht behandle
- Akute Infektionen mit Fieber (systemische Reaktivität zu hoch)
- Frische Thrombosen oder Phlebitis (Emboliegefahr durch Durchblutungsförderung)
- Instabile Schwangerschaft oder Risikoschwangerschaft (bestimmte Zonen stimulieren Uterusaktivität)
- Aktive onkologische Erkrankung im Behandlungsbereich (individuell abwägen)
- Schwere psychische Krisen in der Akutphase
- Verletzungen, Entzündungen oder Pilzinfektionen am Fuß selbst
Häufige Fragen zur Fußreflextherapie (FAQ)
Für spezifische Indikationen – besonders Schmerzreduktion, Schlafverbesserung und Stressreduktion – liegen positive klinische Studien vor. Die Studie zur Darmdurchblutung zeigt einen physiologisch messbaren Reflexeffekt. Die Gesamtevidenzlage ist methodisch heterogen, was weniger an fehlender Wirkung als an der Schwierigkeit liegt, individualisierte Reflextherapie in standardisierten Protokollen zu untersuchen. In der integrativen Naturheilkunde gilt Fußreflextherapie als gut begründetes Regulationsverfahren mit solider klinischer Erfahrungsbasis.
Bei chronischen Beschwerden empfehle ich eine Behandlungsserie von 6–12 Sitzungen, anfangs 1–2× wöchentlich. Danach je nach Verlauf: monatliche Erhaltungsbehandlungen oder bei Bedarf. Akute Beschwerden (z. B. starke Menstruationsbeschwerden, akuter Stress) können auch mit 1–3 Behandlungen positiv beeinflusst werden.
Nicht im Sinne einer direkten Hormonsubstitution – das kann und soll sie nicht. Aber sie kann über die Reflexzonen des Hormonsystems (Hypophyse, Schilddrüse, Nebennieren, Gonaden) regulierende Impulse setzen, die das endokrine System in seiner Selbstregulationsfähigkeit unterstützen. Klinisch beobachte ich bei Zyklusstörungen, Wechseljahresbeschwerden und stressbedingten Hormondysbalancen oft eine deutliche Verbesserung – immer eingebettet in ein Gesamtkonzept.
Beide arbeiten über periphere Reize auf innere Organe und Systeme. Akupunktur arbeitet mit Nadeln auf Meridian-Punkten nach dem TCM-System. Fußreflextherapie arbeitet mit manuellen Griffen auf Reflexzonen am Fuß nach dem anatomischen Zonensystem. Beide können sich gut ergänzen – ich kombiniere sie in der Praxis je nach Konstitution und Indikation.
Die Metamorphose (Metamorphic Technique) ist ein sanftes komplementäres Verfahren, das ausschließlich an der Wirbelsäulen-Reflexzone arbeitet und pränatale Stressmuster ansprechen soll. Sie ist besonders geeignet für Menschen mit chronischer Stressbelastung, die auf andere Therapien nur begrenzt ansprechen, und für diejenigen, die einen sehr sanften, nicht invasiven Zugang zu körperlicher Regulation suchen. Sie macht keine diagnostischen Versprechen und ist keine Psychotherapie.
In meiner Praxis in Lörrach ist Fußreflextherapie nach Marquardt eingebettet in eine umfassende Anamnese, Labordiagnostik und Konstitutionsbeurteilung. Sie ersetzt keine andere Therapie – sie ergänzt, was andere nicht erreichen: die vegetative, reflektorische Tiefenregulation des gesamten Systems.
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