Heilkunst zwischen Tradition und Moderne
Immer mehr Therapeuten verlassen sich fast ausschließlich auf Geräte und Laborparameter – messbar, schnell, dokumentierbar. Was dabei verloren geht, ist das jahrhundertealte Wissen des Sehens, Fühlens und Anfassens: Augendiagnose, Zungendiagnose, Antlitzdiagnose, die tastende Hand. Ich arbeite bewusst mit beidem – moderner Labordiagnostik und der alten Heilkunst –, weil ein Mensch mehr ist als seine Messwerte. Read More…
Stoffwechsel, Stress & stille Entzündung in der Lebensmitte
Wenn Frauen in der Lebensmitte spüren, dass sich etwas verändert – mehr Bauchfett trotz gleicher Ernährung, Erschöpfung, die kein Schlaf mehr ausgleicht, Gelenke, die morgens steif sind – wird das oft vorschnell allein auf die Hormone geschoben. Tatsächlich greifen in dieser Lebensphase drei Systeme ineinander: der Stoffwechsel wird durch sinkendes Östrogen insulinresistenter, die Stressachse reagiert empfindlicher und schüttet mehr Cortisol aus, und beides zusammen begünstigt eine stille, niedriggradige Entzündung im Körper. Eine Hormontherapie kann helfen – löst aber selten das ganze Bild, wenn Stoffwechsel und Stressregulation unberücksichtigt bleiben. Read More…
Phytotherapie bei Stress & HPA-Achse: Adaptogene, Spagyrik & mehr
Hormone ersetzen, was fehlt. Pflanzen regulieren, wie das System auf Belastungen reagiert. Bei chronischer HPA-Achsen-Dysregulation greifen reine Hormontherapie und Mikronährstoffsubstitution oft zu kurz, weil sie die Regulationsfähigkeit der Achse selbst nicht wiederherstellen. Adaptogene, spagyrische Präparate, Gemmotherapeutika, Komplexmittel und gezielte Teemischungen setzen genau dort an – auf der Informations- und Modulationsebene, nicht auf der Substitutionsebene. Read More…
Wickel & Co. – Omas Hausmittel neu entdeckt
Was wirklich hilft – und was lieber in der Schublade bleibt
KERNAUSSAGE
Viele alte Hausmittel sind keine Folklore – sie haben biologisch plausible Wirkprinzipien und eine lange Erfahrungsgeschichte. Manches davon ist hochwirksam. Manches ist überholt. Und einiges tut schlicht gut, weil es Aufmerksamkeit und Wärme schenkt. Read More…
Abschluss der Serie "Alte Verfahren": Warum Ganzheitsmedizin ohne klassisches Handwerk unvollständig bleibt
DER GEDANKE DIESER SERIE IN EINEM SATZ
Moderne Medizin ist stark darin, Parameter zu korrigieren. Klassische Heilverfahren sind stark darin, Systeme zu regulieren. Gesundheit braucht beides – nicht als Kompromiss, sondern als Ergänzung. Und genau darin liegt das, was in einer rein biochemisch orientierten Medizin systematisch fehlt.
Am Anfang dieser Serie stand eine Beobachtung aus dem Alltag meiner Praxis, die ich so oft mache, dass sie mich irgendwann nicht mehr überrascht hat – aber noch immer beschäftigt: Menschen, die wirklich viel getan haben. Die Labore kennen, die Supplementierung optimiert haben, die Ernährung umgestellt haben, die Hormontherapie machen. Und die trotzdem sagen: Etwas fehlt noch.
Das ist keine Undankbarkeit. Das ist ein präziser Hinweis auf eine Lücke – eine Lücke, die nicht durch mehr von demselben geschlossen wird, sondern durch etwas grundlegend Anderes.
Dieser Abschlussbeitrag ist der Versuch, diese Lücke in Worte zu fassen. Read More…
Spagyrik und Komplexhomöopathie – Informationsmedizin als Ergänzung 7/7
Spagyrik und Komplexhomöopathie: Informationsmedizin als Ergänzung – Körper, Seele und Konstitution zusammendenken
Spagyrik und Komplexhomöopathie arbeiten auf der Informations- und Regulationsebene – sie ersetzen keine Biochemie und keine strukturellen Therapien, aber sie erreichen eine Tiefe, die weder Infusion noch Phytotherapie allein berühren: die seelisch-körperliche Regulationsebene, die konstitutionelle Schwingung des Systems. Ihr Einsatz ist besonders dann sinnvoll, wenn andere Therapien nicht greifen – nicht weil sie „sanfter" sind, sondern weil sie einer anderen Logik folgen. Read More…
Aderlass: Hämorheologie, Eisenstoffwechsel & chronische Entzündung 6/7
Der Aderlass ist das am meisten missverstandene klassische Heilverfahren – weil er jahrhundertelang für fast alles eingesetzt wurde und heute deshalb pauschal als überholt gilt. Dabei hat er klar umrissene, gut begründete Indikationen: erhöhter Hämatokrit und Hämoglobin („dickes Blut"), Hämochromatose, metabolisches Syndrom mit Bluthochdruck, Eisenstoffwechselstörungen mit Entzündungskomponente. Bei Gicht und chronisch-entzündlichen Gelenkerkrankungen wirkt er nicht als Monotherapie – wohl aber als flankierende Maßnahme im Gesamtkonzept, wenn hämorheologische Störungen vorliegen. Der Schlüssel liegt in der präzisen Indikationsstellung – nicht in der Pauschalanwendung. Read More…
Baunscheidt & Rödern: Reiztherapie, Immunregulation & Haut als Reflexorgan 5/7
Baunscheidt und Rödern sind Reiztherapieverfahren, die über die Haut als Reflexorgan wirken: Sie setzen gezielte lokale Hautreize, die über kutiviszerale Reflexbahnen innere Organe, den Lymphapparat und das Immunsystem ansprechen. Rödern ist besonders wirksam bei rezidivierenden Mandelentzündungen und Lymphstauungen im Rachenring. Baunscheidt erreicht über Reflexzonen auch hormonell relevante Organe – relevant bei Zyklusstörungen, Kinderwunsch und Prostataproblemen. Beide Verfahren folgen einem Grundprinzip: Wo chronische Dysregulation stagniert, braucht das System einen gezielten Reizimpuls – nicht mehr Suppression.
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Blutegeltherapie: Chronische Entzündung & Autoimmun – pharmakologisch erklärt 4/7
Blutegel sind lebende Apotheken. Ihr Speichel enthält über 100 bioaktive Substanzen – mindestens 20 davon mit nachgewiesener medizinischer Wirkung. Hirudin hemmt Thrombin und verbessert die Fließeigenschaften des Blutes. Eglin blockiert entzündungsauslösende Enzyme. Hyaluronidase öffnet das Gewebe für alle anderen Wirkstoffe. Calin und Apyrase hemmen die Thrombozytenaggregation. Das Ergebnis: eine antikoagulatorische, entzündungshemmende, analgetische und mikrozirkulationsfördernde Wirkung – die so kein synthetisches Einzelpräparat abbilden kann. Wann die Therapie sinnvoll ist und wann nicht, erfordert klare Indikationsstellung. Read More…
Phytotherapie bei hormonellen Dysbalancen – Adaptogene, Phytohormone und ihre Wirkweise 3/7
Phytotherapie bei Hormonen ist kein Ersatz für Hormontherapie – und kein milder Tee ohne Wirkung. Es ist ein drittes Prinzip: Modulation statt Suppression, Information statt Substitution. Adaptogene regulieren die HPA-Achse und schützen den Progesteronspiegel. Phytohormone besetzen Östrogenrezeptoren mit schwächerer, gewebespezifischer Wirkung. Pflanzliche Regulatoren wie Mönchspfeffer greifen direkt in die Hormonsignalkette ein. Welches Prinzip wann sinnvoll ist, entscheidet die Indikation – nicht der Trendname. Read More…
Pflanzen bei Hormonen: Regulation statt Ersatz
Pflanzliche Heilmittel wirken bei hormonellen Beschwerden nicht wie ein Hormonersatz – sie regulieren. Das bedeutet: Sie setzen an den Regelzentren an, nicht nur am Hormonspiegel. Deshalb sind sie langsamer in der Wirkung, oft aber nachhaltiger in der Wirktiefe. Und sie sind die Therapie der Wahl, wenn Hormonersatz nicht möglich ist – zum Beispiel bei hormonabhängigen Erkrankungen wie Brustkrebs. Read More…
Schröpfen bei Long-Stress: Warum Entspannungstechniken allein nicht reichen
Bei chronischen Stresszuständen – wenn der Körper im Alarm bleibt, obwohl der Geist Ruhe sucht – stoßen sanfte Entspannungstechniken oft an ihre Grenze. Der Grund liegt nicht in mangelnder Disziplin, sondern in der Neurophysiologie: Ein long-gestresstes Nervensystem hat verlernt, auf Top-down-Signale zu reagieren. Schröpfen setzt einen klaren, körperlichen Bottom-up-Reiz, der das Nervensystem nicht beruhigen will – sondern anspricht. Das ist der entscheidende Unterschied. Read More…
Fußreflextherapie nach Hanne Marquardt: Hormone, Stress & Darm
Der Fuß ist kein isoliertes Körperteil – er ist ein Mikrosystem, in dem sich alle Organe, Hormondrüsen, das Nervensystem und der Bewegungsapparat abbilden. Fußreflextherapie nach Hanne Marquardt arbeitet über definierte Reflexzonen mit spezifischen therapeutischen Griffen – nicht als Wellness-Massage, sondern als gezielte Regulationstherapie. Sie kann bei Hormonstörungen, chronischem Stress, Darmproblemen und vegetativer Dysregulation wirksam eingesetzt werden, weil sie über das periphere Nervensystem das gesamte System anspricht. Read More…
Schröpfen – alt, aber hochaktuell: Stress, Hormone, Entzündung und der Körper als Ganzes 2/7
Schröpfen ist ein mechanischer Regulationsimpuls – kein Mystizismus. Über sensorische Nervenfasern der Haut wirkt es auf das vegetative Nervensystem, aktiviert den Parasympathikus und senkt Cortisol messbar. Über kutiviszerale Reflexzonen spricht es innere Organe und Hormonsysteme an. Über die Faszien löst es körperlich gespeicherte Stressmuster. Und über lokale Immunreaktionen moduliert es chronische Entzündungsprozesse. Kurz: Ein Werkzeug, das gleichzeitig auf mehreren Ebenen greift – was reine Entspannungstechniken nicht leisten können. Read More…
Konstitutionsorientierte Augendiagnose: Nervensystem, Hormone & Verdauung erkennen
Die konstitutionsorientierte Augendiagnose (Iridologie) liest keine Diagnosen aus dem Auge – sie liest Reaktionsmuster. Sie zeigt, wie das vegetative Nervensystem veranlagt ist, wie die Verdauung und Entgiftung strukturell angelegt sind, ob das Schleimhautsystem belastet ist und welche Organbereiche über die Iriszonenkarte besonderer Beachtung bedürfen. Ihr Wert liegt nicht in der Diagnose einer Erkrankung, sondern im frühen Erkennen von Konstitutionsschwächen und Dysregulationsmustern – bevor Laborwerte kippen. Read More…
Alte Heilweisen, neue Erklärungen. Start Serie 1/7
Schröpfen, Aderlass, Blutegel, Phytotherapie – das klingt für viele nach Mittelalter. Dabei sind es erprobte Regulationsverfahren, die aus jahrhundertelanger klinischer Beobachtung entstanden und heute durch moderne Konzepte der Immunmodulation, Mikrozirkulation und neuroendokrinen Regulation neu erklärbar sind.
In dieser Serie zeige ich, wie ich klassische Heilverfahren der traditionellen abendländischen Medizin in meine ganzheitliche Praxis integriere – nicht als Romantisierung, sondern als präzises Werkzeug.
Ein Satz, den ich in meiner Praxis regelmäßig höre: „Ich habe wirklich alles ausprobiert." Und wenn ich genau hinschaue, stimmt das oft sogar. Die Schilddrüsenwerte sind eingestellt, die Ernährung umgestellt, das Stresslevel reduziert, Supplemente ausprobiert. Und trotzdem: chronische Erschöpfung, die nicht weicht. Hormonelle Dysbalancen, die sich im Kreis drehen. Entzündungsprozesse, die auf keine Therapie dauerhaft ansprechen. Regulationsstörungen, die den Alltag bestimmen. Read More…
Blutegeltherapie in Lörrach: Natürliche Schmerzlinderung mit 30 Jahren Erfahrung
Deine Knie schmerzen bei jedem Schritt. Die Arthrose macht dir das Leben schwer. Schmerzmittel helfen nur begrenzt – und belasten deinen Magen. Du suchst nach einer natürlichen Alternative, die wirklich wirkt, nicht nur die Symptome unterdrückt?
Dann könnte die Blutegeltherapie genau das Richtige für dich sein.
Als erfahrene Heilpraktikerin biete ich seit über 25 Jahren Blutegeltherapie in Lörrach an. In dieser Zeit habe ich hunderte Patienten behandelt und immer wieder erlebt, wie diese uralte Heilmethode auch bei hartnäckigen Schmerzen Linderung bringt – oft dort, wo moderne Medizin an ihre Grenzen stößt. Read More…
Schlangengift/Tiergifttherapie
Bei einer Reintoxin-Therapie wird Schlangengift, von schädlichen Stoffen bereinigt, also völlig unschädlich für den menschlichen Organismus, verabreicht. Im Schlangengift wurden 50 verschiedene Stoffe nachgewiesen, die unterschiedliche Anwendungsgebiete ermöglichen.
"Viele weitere Substanzen, die in den Schlangengiften enthalten sind, beeinflussen unter anderem die Muskulatur, den Skelettaufbau, die Herzfunktion (Kardiotoxine), die Heilung von Rheuma und Atemwegs- erkrankungen sowie die vermehrte Bewegung der Leukozyten (Leucocydine). Durch eine Reintoxin-Therapie können deshalb verblüffende Erfolge erzielt werden." (Zimmermann)
Ausser Schlangengifte enthalten verschiedene Mittel auch Kröten-, Spinnen-, Skorpion- und Molch-Toxine. Als Einzel- oder Kombinationspräparate.
Indikationen?
+ Chronische Schmerzen,
+ Asthma
+ Nerven- und Gehirnerkrankungen (Migräne, Multiple Sklerose, Morbus Alzheimer, Beinunruhe, Zustand nach Schlaganfall)
+ Kreislaufprobleme (Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen, Gefäßverkalkung)
+ Magen-Darm-Erkrankungen
+ Entzündungen (Darm-Divertikulitis, Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa)
+ Rheuma
+ Neurodermitis
+ Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes Mellitus und Fettstoffwechselstörungen
+ Allgemeine Revitalisierung
+ Potenzstörungen
+ Beschwerden der Wechseljahre und viele andere Krankheitsbilder.
+ Degenerative Augenerkrankungen
u.a.
Ergänzt werden diese Behandlungen individuell durch andere Naturheilverfahren wie, z.B.:
Bioresonanztherapie, Chirotherapie, Infusionen, Ausleitungsverfahren sowie viele andere mehr.
"Für Sie als Betroffene/r ist nicht die kurzfristige Beseitigung der Symptome von Bedeutung, sondern eine ausgewogene Therapie, die auf Dauer von der lähmenden Krankheit befreit, und einen normalen Alltag ermöglicht. Die Naturheilmedizin, seit Jahrtausenden überliefert, bietet eine ausgefallene Methode, den quälenden Symptome ein Ende zu bereiten. Schlangengift ist eines der effektivsten Mittel , Krankheiten langfristig zu besiegen. Ein großer Vorteil dieses Naturheilverfahrens ist das Fehlen von Nebenwirkungen. Die Therapie mit Schlangengift beeinträchtigt weder das Denkvermögen noch Autofahren oder das Arbeiten." (Zimmermann)
Schlangengift macht fit
Schon ein Hundertstel Milligramm des Giftes reicht aus, um Sie von Ihren Beschwerden zu befreien.
Wie wird behandelt?
Die Präparate stehen als Injektionen und teilweise in Tropfenform zur Verfügung. Zu Beginn wird ein Therapieplan - individuell auf Ihre Beschwerden- ausgearbeitet. Gegebenenfalls werden andere Therapien mit einbezogen.
Wie oft wird behandelt?
Die gesamte Therapie setzt sich aus ca. 10 bis 12 Behandlungen zusammen. Diese sollten idealerweise im Abstand von drei bis sieben Tagen erfolgen. Vielfach stellen Patienten schon nach der dritten Behandlung eine Besserung fest. Trotzdem sollte die Therapie konsequent fortgeführt werden, um einen dauerhaften Erfolg zu erzielen.
Die Kosten
Die Kosten der Therapie hängen vor allem von der Wahl der Reintoxine ab. Diese leiten sich vom Krankheitsbild ab, so dass man die Kosten je nach Fall berechnen muss. Zudem werden die Schlangengifte fast immer mit anderen Medikamenten kombiniert. Preise liegen zwischen 15 € und 60 € (inkl. anderer Therapien)
Bei einer Reintoxin-Therapie wird Schlangengift, von schädlichen Stoffen bereinigt, also völlig unschädlich für den menschlichen Organismus, verabreicht. Im Schlangengift wurden 50 verschiedene Stoffe nachgewiesen, die unterschiedliche Anwendungsgebiete ermöglichen.
"Viele weitere Substanzen, die in den Schlangengiften enthalten sind, beeinflussen unter anderem die Muskulatur, den Skelettaufbau, die Herzfunktion (Kardiotoxine), die Heilung von Rheuma und Atemwegs- erkrankungen sowie die vermehrte Bewegung der Leukozyten (Leucocydine). Durch eine Reintoxin-Therapie können deshalb verblüffende Erfolge erzielt werden." (Zimmermann)
Ausser Schlangengifte enthalten verschiedene Mittel auch Kröten-, Spinnen-, Skorpion- und Molch-Toxine. Als Einzel- oder Kombinationspräparate.
Warum Frauen anders Fasten müssen
Das neue Jahr ist da – und mit ihm der Vorsatz abzunehmen. Intervallfasten, Scheinfasten, Heilfasten: Die Auswahl an Fastenmethoden scheint endlos, und überall hört man von spektakulären Erfolgen. Doch wenn du als Frau schon einmal gefastet hast, kennst du vielleicht dieses Phänomen: Die ersten Tage laufen großartig, du fühlst dich energiegeladen und klar – und dann, meist zwischen Tag 4 und 6, kommt der Absturz. Plötzlich bist du müde, gereizt, frierend, und dein Körper fühlt sich an, als würde er gegen dich arbeiten. Read More…
Ganzheitliche Herz-Kreislauftherapie
Wenn du Herzprobleme hast oder deinem Herzen etwas Gutes tun möchtest, bietet die ganzheitliche Herztherapie einen umfassenden Ansatz, der weit über die reine Symptombehandlung hinausgeht. In meiner Praxis in Lörrach verbinde ich moderne Diagnostik mit bewährten naturheilkundlichen Verfahren, um dein Herz optimal zu unterstützen.
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Konstitutionsmedizin: aktueller denn je
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen im Winter ständig erkältet sind, während andere scheinbar immun bleiben? Oder warum dein Nachbar problemlos scharfes Essen verträgt, während dir davon übel wird? Die Antwort liegt in deiner individuellen Konstitution – dem einzigartigen Bauplan deines Körpers und deiner Gesundheit.
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Heilsames Berühren. Heilbehandlungen
Eine Einführung in die Heilarbeit nach Harry Edwards, Tom Johanson und der NFSH-Tradition
Wenn Du zum ersten Mal von „geistigem Heilen" oder „Handauflegen" hörst, mögen Bilder von Wunderheilungen und dramatischen Momenten vor deinem inneren Auge entstehen. Vielleicht denkst Du an Menschen, die ihre Krücken wegwerfen oder von unheilbaren Krankheiten befreit werden. Doch die Realität der geistigen Heilbehandlung ist eine ganz andere – und in ihrer Tiefe weitaus faszinierender.
Dieses Wochenende hatte ich wieder einen schönen und berührenden Kurs mit unserer Heilerzirkel-Gruppe hier in Lörrach/Weil am Rhein, die in der Tradition von Harry Edwards und Tom Johanson Heilsames Berühren praktiziert. Aus diesem Anlass ist dieser Text entstanden. Read More…
Die wichtgsten Heilpflanzen nach Pfarrer Kneipp
Pfarrer Sebastian Kneipp verwendete über 60 Heilpflanzen zur Unterstützung der Gesundheit. Die folgende Übersicht zeigt eine Auswahl der wichtigsten Kräuter nach Anwendungsgebieten. Read More…
Die 5 Säulen der Naturheilkunde nach Pfarrer Kneipp
Die 5 Säulen des Sebastian Kneipp – Mehr als nur Wassertreten
Sebastian Kneipp war kein Wellness-Guru. Er war Pfarrer, ein praktischer Geist, ein Naturheilkundler, der mit einfachen Mitteln großen Einfluss auf die Gesundheit nehmen wollte. Seine Lehre basiert auf fünf klaren Prinzipien – den sogenannten fünf Säulen. Jede steht für einen Bereich, der Körper und Geist in Balance bringen soll. Hier sind sie in aller Kürze: Read More…
Fastenwoche in der Gruppe
Liebe Leser!
nach vielen Jahren werde ich wieder einmal gemeinsam mit dem Naturheilverein Lörrach eine Fastenwoche anbieten.
Diese wird im Mai stattfinden: 16.-23. Mai 2025
Die Woche beinhaltet 4 abendliche Treffen (Freitag- Montag- Mittwoch- Freitag) mit gemeinsamen Aktivitäten, Austausch und kurzen Vorträgen rund um das Thema Fasten und Naturheilkunde.
Da ich so oft in der Praxis diesen Satz höre: "Ich kann nicht fasten", möchte ich die Woche so gestalten, dass jeder Teilnehmer selbst entscheiden kann, wie er fastet: Wasserfasten, Basenfasten oder intermittierendes Fasten (OMAD- One meal a Day -Ein Essen pro Tag/ andere Intervallfastenmethoden).
Es ist jeder willkommen, der Erfahrungen mit dem Fasten sammeln möchte, und dies noch in geselliger Runde.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen.
Die Abende finden im Vereinsheim "Sonnenbad" des Naturheilvereins Lörrach statt. Schön gelegen am Waldrand des Salzert.
Zeiten: 19:00 - ca. 21:30 Uhr
Kosten: 80 Euro pro Person, inklusive e-book.
Infos & Anmeldung per Mail: gudrun-faller@posteo.de
Fasten & Nebennierenschwäche?
Hormonkugeln | Rosen-Rotkleezubereitung
Rosenkavalier Benni. Bild: Gudrun Faller
Für Frauen in den Wechseljahren heute einen Tipp um für einen Hormonausgleich zu sorgen.
Zubereitungen mit Rotklee und Rose
Wirkungen
Rotklee enthält Isoflavone, die östrogenisierend wirken. Er wirkt zudem krebsfeindlich und blutreinigend.
Rose wirkt pflegend, hautstärkend, entzündungshemmend, wundheilend, aphrodisisch, beruhigend, und duftet ausserdem fein. Read More…
Detox | Entgiften
Chlorella im Dunkelfeld (Foto: Gudrun Faller)
Was ist Detox und warum ist es so wichtig?
Toxine finden sich überall in unserer Umwelt. In der Luft, Wasser, Erde, in unserem Essen und den Dingen in unserem Haushalt, wie Kosmetik oder auch Haushaltsgeräte etc.
In den letzten Jahrzehnten haben die Umweltgifte stark zugenommen. Über 80,000 Stoffe sind zugelassen und registriert für den Gebrauch und so gelangen sie in unseren Haushalt und zu guter Letzt auch in den Körper. Kosmetik, Waschmittel, Putzmittel, Möbel, Matratzen, Teppiche, unser Essen aber auch Medikamente (und vieles mehr) sind voller Chemikalien, Zusatzstoffe und anderen Stoffe.
Kein Wunder, dass es in den letzten Jahren zu einem sprunghaften Anstieg von Autoimmunerkrankungen, Krebs, Depressionen, eurodegenerativen Erkrankungen oder Übergewicht kommt. Read More…
Fasten für Frauen im Einklang mit dem weiblichen Zyklus
Bild: Teatime, Gudrun Faller
Ein Nachtrag zu meinem Fastenbeitrag
Frauen sollten beim regelmässigen Fasten eines beachten: ihren hormonellen Zyklus.
Fastet man regelmässig und häufig, kann es zu Zyklusverschiebungen kommen, oder der Zyklus kann gar ganz verschwinden.
Andererseits kann man mit einem sinnvollen Fasten-Regime einen unregelmässigen oder gar nicht bestehenden Zyklus wieder auf Kurs bringen. Read More…
Fasten
Bild: Teatime, Gudrun Faller
Fasten ist eine der Methoden, die uns wirklich heilen können. Wir Menschen sind geschaffen, um regelmässig zu fasten. Doch heutzutage in einem Leben in Wohlstand und Fülle, war das Fasten lange vergessen und vernachlässigt.
Wir leben in der heutigen Zeit in einer schwer kranken Gesellschaft: körperlich und geistig. In einer Zeit, in der (fast) alles machbar ist. Eine Zeit, in der die Medizin auf einem Niveau ist, wie nie zuvor: und doch gibt es kaum noch gesunde Menschen.
Fasten ist eine wunderbare Methode, um Körper und Geist zu heilen. Read More…
Pflanzenstoffe/ Nahrungsergänzungsmittel. Teil 6: Boswellia /Weihrauch
Boswellia (Weihrauch)
Schon vor über 20 Jahren -während meiner Assistenzzeit in einer Praxis in Karlsruhe- durfte ich die hervorragende Wirkung des Weihrauch erfahren. Da mein damaliger Chef sehr viel mit Weihrauch arbeitete, hat die sich im Haus befindende Apotheke eine Eigenherstellung an die Patienten verkauft. Read More…
Gemmotherapie. Die Kraft aus der Pflanzenknospe
Die Gemmotherapie ist eine relativ junge Therapieform. "Gemmo" ist Latein und bedeutet "Knospe". Die Heilmittel werden also aus frischen Knospen hergestellt. Entwickler der Gemmotherapie war der Belgier Dr. Pol Henry. Read More…
Pflanzenstoffe/ Nahrungsergänzungsmittel. Teil 5: Curcumin/Curcuma
Alle hier vorgestellten Stoffe sind sehr gut erforscht, und sehr wirkungsvoll.
Teil 4: Curcuma/Curcumin
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Pflanzenstoffe/ Nahrungsergänzungsmittel. Teil 4: Relora
Alle hier vorgestellten Stoffe sind sehr gut erforscht, und sehr wirkungsvoll.
Teil 4: Relora
Relora ist kein Monopräparat, sondern es beinhaltet zwei Pflanzenextrakte:
- Magnolia officinalis
- Phellodendron amurense
Pflanzenstoffe/ Nahrungsergänzungsmittel. Teil 3: Rhodiola
Alle hier vorgestellten Stoffe sind sehr gut erforscht, und sehr wirkungsvoll.
Teil 3: Rhodiola
Rosenwurz
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Pflanzenstoffe/ Nahrungsergänzungsmittel. Teil 2: Ashwagandha
Alle hier vorgestellten Stoffe sind sehr gut erforscht, und sehr wirkungsvoll.
Teil 2: Ashwagandha
Schlafbeere
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Pflanzenstoffe/ Nahrungsergänzungsmittel. Neue Serie. Teil 1 Olivenblattextrakt
Alle hier vorgestellten Stoffe sind sehr gut erforscht, und sehr wirkungsvoll.
Unser Olivenbaum im Garten meiner Praxis
Teil 1: Olivenblattextrakt Read More…
Heilpilze. Inhaltsstoffe und Anwendungsgebiete
Heilpilze sind in der Chinesischen Medizin schon seit Jahrtausenden bekannt, und werden bei vielerlei Krankheiten eingesetzt.
Mittlerweile sind sie auch sehr gut wissenschaftlich erforscht, und man weiss z.b. auf welchen Bereich des Immunsystems sie einwirken, aus was sie sich zusammensetzen, und natürlich bei welchen Erkrankungen sie helfen können.
Ich möchte hier einige Heilpilze in einem Kurzportrait vorstellen. Read More…
Blutegeltherapie
Zumeist reicht auch nur eine Behandlung.
Wirkungsweise:
Der Speichel des Blutegels, der neben dem Hirudin weitere Wirkstoffe enthält, die bisher noch nicht alle analysiert wurden, wirkt v.a. entzündungs- und gerinnungshemmend, schmerzstillend und gefässerweiternd. Ausserdem entspannend. Der Lymphstrom wird aktiviert. Die Therapie wirkt systemisch auf den ganzen Körper!
Ein Versuch mit der Blutegeltherapie lohnt sich immer!
Kaffee- Einlauf
Meist wird hierzu lauwarmes/ körperwarmes Wasser verwendet. Aber es gibt noch andere Arten:
- Kamillentee
- Öl
- Wasser & Salz
- Basenpulver
- warm & kühl im Wechsel (wie Kneipp-Anwendungen)
- Kaffee
Man kann Einläufe begleitend zu einer Fastenkur verwenden- dann z.b. alle 2 Tage. Oder einfach regelmässig zwischendurch als Reinigungsmittel. Oder bei beginnender Erkältung/ Grippe mit Fieber. Bei Schmerzen. Oder natürlich bei Verstopfung oder Blähungen.
Kaffee Einlauf Read More…
Wirbelsäulen & Gelenkprobleme, Schmerzzustände
Ursachen sind vielfältig, u.a.:
- Fehlhaltungen (oft auch beruflich)
- zu wenig Bewegung
- Überbelastung
- Mängel
- "Verwachsungen" von Jugend an: z.b. Scheuermann, Skoliose
- Zustand nach Unfällen, OP´s
- genetisch (Bechterew..)
- Rheumatische Prozesse, Autoimmunerkrankungen, chron. Entzündungen
- Schonhaltungen
- Infektionen (Borelliose!)
- Zahnbeherdungen
Ein Haustee Rezept zum Virenschutz
- Cistrosenkraut 50 g
- Storchschnabelkraut 30 g
- Taigawurzel 40 g
- Thymian 20 g
- Walnussblätter 30 g
Mischen. 2 TL pro Tasse mit heißem Wasser überbrühen, 8 bis 10 Minuten ziehen lassen. Bei Bedarf längerfristig 3 bis 4 Tassen täglich trinken.
Diesen Tee können Sie in Ihrer Apotheke mischen lassen.
Homöopathie für Pflanzen
Hier ein paar Beispiele entnommen aus dem Buch "Homöopathie für Pflanzen" von Christiane Maute , Narayana Verlag:
1. Blattläuse
a. Blätter und Blüten kräuseln sich, rollen sich ein. Klebriges Sekret auf den Blättern: Cimicifuga C30 besonders bei Rosen, Rosengewächse, Obstbäume und Beeren
b. durch Vernachlässigung und Überdüngung: Natrium chloratum C30
c. schwache kümmerliche kältempfindliche Pflanzen: Psorinum C30
d. Aufbaumittel nach Blattlausbefall: Silicea c20
2. Frostschäden
a. grau silber verfärbte Blätter: Aconitum C200
b. Rötlich/bräunlich verfärbt: Belladonna C200
c. Schwärzlichbraun: Carbo vegetabiles C30
d. Allgemein nach Frostschäden, zum Aufbau: Psorinum C200 und Zincum metallicum C30
3. Hagelschäden
a. Eisregen, nach Kälte und Hagel erfrorene Stellen: Aconitum C200
b. Schlagverletzungen: Arnica C200
c. Verletzungen, Schürfungen, Risse: Calendula C30
d. Folgen von Stress: Nur vomica C30
3. Nässestau
a. Wurzeln faulen: Pulsatilla C30
b. modrig faulige Erde, Pilze: Sulfur C200
c. Pilze und Viren: Thuja C30
d. bräunlich/rötliche Verfärbungen entfacht Wärme: Belladonna C 200
4. Vernachlässigte Pflanzen: Ignatia C30
5. Aufbau-und Stärkungsmittel: Calcium und Magnesiumverbindungen in D6. Dann 10 Tabletten in 1 Liter Wasser.
und viele Möglichkeiten mehr….
Im Buch finden sich jede Menge Tipps für Gärtner. :)
Arzneigabe: nur 1 Mittel verwenden. 10 Globuli /1 Tablette auf 1 Liter Giesswasser. Pflanzen besprühen und in Erde giessen
Blutegeltherapie : Bericht im Südkurier & Interview mit Gudrun Faller
ein schöner und gut recherchierter Text über die Blutegeltherapie. Auf der zweiten Seite ein Interview zu dem Thema mit mir. Text und Fragen: Holger Niederberger. Danke auch an Frau Gaby Gericke für den netten Kontakt.
Küchenkräuter für die Gesundheit
Küchenkräuter für die Gesundheit
Küchenkräuter sind auch Heilkräuter- Die Wirkung erstreckt sich nicht nur auf die geschmackliche Veränderung der Speisen, sondern auf den ganzen Körper und besonders auch auf das Verdauungssystem. Die Zutaten sind am wirksamsten und intensivsten wenn sie frisch zubereitet werden. Aber auch getrocknet oder in Öl eingelegt sind sie zu verwenden.
Hier nun eine kleine Auswahl von Küchenpflanzen:
Anis: Aus Destillation wird der bekannte Anisschnaps gewonnen. Als Heilmittel wirkt Anis verdauungsfördernd und lindert nervöse Magen-Darmstörungen. Es wirkt krampflösend bei Erkrankungen der Atemwege
Estragon: gehört zur Familie der Beifussgewächse, wächst an sonnigen, geschützten Standorten. Beim Trocknen verliert er stark an Geschmack und Geruch. Er wird verwendet zu Fisch, Geflügel,Saladen und in Marinaden. Estragon wirkt antiseptisch, krampflösend und regulierend auf die Menstruation.
Ingwer: er enthält ätherische Öle mit dem Zingiberol als Geruchsträger. Es wirkt medizinisch verdauungsfördernd, und stoffwechselanregend. Ingwerstücke als Teegetränk aufgebrüht, und schluckweise getrunken dient es als stoffwechselförderndes Getränk.
Merrettich: er verfeinert Fisch und Fleischspeisen. Er wirkt gegen Bronchialerkrankungen, er bekämpft Husten und ist harntreibend. Merrettich darf nicht von Magenkranken, Schwangeren oder nervösen Menschen gegessen werden.
Salbei: er wird zum Würzen von Suppen, Fleisch, Fisch und Käse verwendet. Als Tee wirkt er gegen übermässiges Schwitzen, Blähungen und Völlegefühl. Als Gurgellösung wirkt Salbei gegen Entzündungen im Mund- u. Rachenraum und Speichelhemmend.
Thymian: er wächst an warmen und sonnigen Plätzen. Das würzige Aroma verleiht Wild, Fleisch Fisch oder Kartoffeln einen besonderen Geschmack. Er wirkt einerseits auf die Schleimhäute bei Bronchialkatarrhen, aber auch wohltuend anregend auf die Magen-und Darmschleimhäute.
Gudrun Faller
Wickel & Co.
Hier einige Rezepte aus meinem Vortrag "Wickel & Co. alte Hausmittel wieder neu entdeckt.":
Zwiebelbrustwickel
Bei festsitzendem Husten, Schleimlösend, Husten mit Schnupfen.
1-2 Zwiebeln, Innen/Aussentuch.
Zwiebeln schneiden, in Innentuch geben, als Päckchen einpacken, plattdrücken. Über Dampf erwärmen.
Für stärkere Wirkung einige Tropfen Lavendelöl aufträufeln.
Mit Aussentuch fixieren, oder einem engen Hemdchen.
Dauer 1/2 Stunde bis 1 Stunde.
Brustwickel mit Quark
Krampf-und schleimlösend, vertieft Atmung, abschwellend
Bei akuter Bronchitis, verschleimten Bronchien, lindert Reizhusten.
Kind darf vor und während Behandlung nicht frieren!
100 g zimmerwarmer Quark (kein gekühlter! Zu starker Reiz!)
Teigschaber o.ä.
Innentuch, Verbandmull, Zwischentuch (evtl Geschirrtuch), grosses Aussentuch, 2 Wärmflaschen. Grosses Handtuch als Bettschutz.
Quark ca 1 cm dick auf Innentuch streichen. Grösse ca Achselhöhle bis unterer Rippenrand. Mit Verbandmull abdecken. Enden einschlagen.
Quarkpaket auf den Oberkörper legen (Schicht mit Mull zum Körper).Geschirrtuch darüber
Pulswickel mit Arnika oder Zitrone
stärken den Kreislauf, senken sanft das Fieber, bei Müdigkeit und Kopfschmerzen
ideal bei Säuglingen (Erschöpfung, keine Kraft zu trinken)
1. 10 ml Arnikatinktur oder eine Zitrone, Salz oder Essig
2. mit 100 ml Wasser verdünnen (wer friert- warmes Wasser 35°-40°; wer warm hat-
kühles Wasser 20°-31°
3. Anderthalb Längen des Tuchs anfeuchten und mindestens drei mal Handgelenk
umwickeln (trockener Teil zum Schluss).
4. Wickel alle 10 Minuten wechseln, dreimal, dann mehrere Stunden Pause
Kohlwickel
Bei Arthrose, Arthritis, Gelenkschmerzen
Kohlblätter (äussere grüne Blätter) mit einer Flasche oder einem Wallholz (nicht aus Holz) bearbeiten, damit die Pflanzensäfte austreten können.
Mit Leintücher umwickeln.
Wenn die Blätter sich verfärben oder streng riechen, abnehmen.
Bei obigen Indikationen ist auch ein Quarkwickel möglich!
Ansteigendes Fussbad:
(vegetative Dystonie, Schlafbeschwerden, kalte Füsse, Infektanfälligkeit, Unterkühlung)
Füsse in ca. 36° warmes Wasser, nur Fußsohle bedeckt, langsam heisses Wasser zugeben, bis Temperatur bei 41° und die Füsse bis Knöchel im Wasser.
Sitzreibebad:
(bei Unterleibsbeschwerden, Prostata, Regelbeschwerden, rez. Blasenentz., rez. Vaginalbeschwerden)
in die Badewanne sitzen, ca 10 cm mit kühlem Wasser gefüllt, Mit schnellen Schöpfbewegungen zwischen den Beinen benetzt der Patient seinen Unterleib und streicht das Wasser mit den Händen abwärts ab. Nach 50-100maliger Wiederholung legt sich der Badende kurz mit dem Rücken ins kalte Wasser, verläßt die Wanne, streift das Wasser grob ab und beginnt mit aktiver Gymnastik und Atemübungen bis er warm ist.
Armguss:
(niedriger Blutdruck, nervöser Puls)
leichte Anwendung, auch für Anfänger: beginnend am rechten Handrücken, hinauffahren bis zur Schulter, dort verweilen (5-10 sec), Innenseite des Armes wieder herunter, dann Wechsel zum linken Arm.
Knieguss:
(durchblutungsfördernd, chron. kalte Füsse, Krampfadern, venöse Stauungen, Kopfschmerzen)
beginnend an der Aussenseite des rechten Beines am Fussrücken, langsam die Wade hoch, nach hinten in die Kniekehle, hier verweilen, (5-10 sec) in kreisenden Bewegungen, dann an der Innenseite herabfahren. Danach das linke Bein. Zum Schluss die Fußsohlen.
Blutegeltherapie beim Pferd
Pferdekrankheiten
Bei Pferden wird die Behandlung mit Blutegeln bei den folgenden Krankheiten eingesetzt:
- akute Rehe
- Satteldruck
- Fesselträgerentzündungen
- Arthritis
- Arthrose
- Spat
- Omarthrose (Schultergelenkserkrankung)
- Podotrochlose (Hufrollenerkrankung)
- Gonarthrose (Kniegelenk)
- Schale
- Abszesse
- Furunkel/Karbunkel
- Tendinitis (Sehnenentzündung)
- Patellaluxation
- Wirbelsäulenerkrankungen
- wiederkehrende Augenentzündung
- Gelenkgallen, Bursitiden
Blutegeltherapie in der Tiermedizin allgemein
In folgenden Gebieten in der Tiermedizin findet die Blutegeltherapie ihren Einsatz:
Allgemeine Gelenkserkrankungen, wie z.B. Arthritis, Arthrose, Ohmarthrose, Spat, Podotrochlose (Hufrollenerkrankung), Gonarthrose (Kniegelenksarthrose), Schale.
Sehnenentzündungen, akute Rehe, Patellaluxation, Hüftgelenksdysplasie bei Hunden, akute Discophathien, Spondylosen, lokale Pyodermien, Abszesse, Thrombosen, Furunkel/Karbunkel, Ödeme, alle Formen von Entzündungsprozessen, allgemeine Entgiftung des Körpers.
Der schonende Aderlass wird in der Tiermedizin vor allem bei Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt. Bei schmerzhaften Athrosen der Hüfte oder des Schultergelenks verschaffen die Blutegel Schmerzlinderung und eine Entzündungshemmung. Aber auch in der Entzündungstherapie von Arthritiden und Tendovaginitiden (schmerzhafte Entzündung der Sehnenscheiden) leisten sie wertvolle Hilfe.
Die Behandlung schlecht heilender Wunden kann durch den Einsatz von Blutegel sinnvoll unterstützt werden. Der große Vorteil bei einer Blutegelbehandlung gegenüber einer traditionellen Behandlung ist, dass innere Organe wie Leber, Niere und Herz nicht belastet werden. Daher ist die Therapie auch bei älteren Tieren sehr gut anwendbar. Insbesonders bei Pferden und Hunden wird die Blutegeltherapie wieder häufiger eingesetzt.
Links: www.blutegel.org, www.blutegel.de
Alte Naturheilverfahren wieder neu entdeckt
In den letzten Jahren hat die Bedeutung der Naturheilverfahren wieder zugenommen- nicht zuletzt wegen der ständigen Umstrukturierungen im Gesundheitswesen.
Die Grundzüge der Naturheilverfahren liegen im Altertum bei Hippokrates- mit seiner Lehre der Humoralpathologie legte er den Grundstein der heutigen Verfahren. Hippokrates definierte den Begriff Krankheit als Störung der Beschaffenheit der Körpersäfte mit Verschlackung. Eine Folgerung aus dieser Lehre war, dass schädliche Stoffe nach außen geholt werden müssen. Dies geschieht durch äusserliche Anwendungen. Paracelsus schrieb einige Jahrhunderte später: “Findest du einen Schmerz irgendwo an einem Ort, so wisse, dass die Natur an diesem Ort eine Austrittsstelle haben will. Ist sie nicht von Natur aus da, dann mache sie, denn die Natur muss sie hier haben und die Natur eilt nur der Austrittsstelle zu. (...)“. Später wurde der Begriff „Ausleitende Verfahren“ geprägt. Unter diesem vereinen sich folgende Therapien: Blutegeltherapie, Schröpfen, Aderlaß, Cantharidenpflaster- später kamen noch das Baunscheidtverfahren und das Rödern hinzu.
Gerade die Blutegeltherapie hat an Beliebtheit gewonnen- nicht ohne Grund: die Egel sind vielseitig anwendbar- grundsätzlich kann man sagen, dass bei allen Arten von Entzündungen Blutegel angesetzt werden können- das bekannteste Einsatzgebiet ist sicherlich die Venenentzündung/Krampfadern. Aber auch in der Schmerztherapie oder bei chronischen Erkrankungen wie Tinnitus, Bluthochdruck, Migräne oder Arthrosen können gute Erfolge verzeichnet werden.
Auch der Aderlass wird wieder vermehrt eingesetzt, nachdem er für lange Zeit fast gänzlich aus den Praxen verschwunden war. Der Aderlass wirkt anregend auf den ganzen Organismus, Schlacken und Toxine werden ausgeschieden und das Immunsystem wird angeregt. Haupteinsatzgebiete hier sind v.a. „dickes Blut“, Durchblutungsstörungen, Bluthochdruck, Schlaganfallgefahr, Migräne, Schwindel oder Stoffwechselerkrankungen wie Übergewicht, Gicht und Diabetes.
Die allgemeinen Wirkungen der Ausleitenden Verfahren sind u.a.: Eine Verbesserung des Stoffwechsels durch Aktivierung des Bindegewebes, Ableitung von Schmerz- und Entzündungsstoffen. Zudem kommt es zu einer Immunstimulans und einer Stimulans der Organe über Reflexzonen.
In vielen Naturheilpraxen sind die Ausleitenden Verfahren heute eine Grundlage der Therapie von vielen Erkrankungen, und aus dem Praxisalltag nicht mehr wegzudenken.
Aber auch für die häusliche Anwendung bieten alte Naturheilverfahren Möglichkeiten: allen voran die Kneipp-Methoden wie Wickel, Bäder, Güsse oder Bürstungen - um nur einige Verfahren zu nennen. Solche Anwendungen sind meist kostengünstig und einfach durchzuführen, und auch bei Kindern gut anzuwenden. Mit einfachen Massnahmen werden hier schnell Erfolge erzielt, und der Körper sanft im Heilungsprozess unterstützt.
Gudrun Faller
Naturheilkunde
Die Naturheilkunde
Der Begriff „Naturheilkunde“ setzt sich aus den Worten „Natur“ „Heilen“ und „Kunde“ - im Sinne von „kundig sein“ oder auch „künden“ (verkünden) zusammen. Soll heissen, sich kundig zu machen, wie die Natur heilt.
Heilung geschieht in und mit der Natur - Heilung geschieht in uns (da wir Natur sind) und mit Hilfe des Wesens der Natur. Heilung ist ein Bestandteil des Lebens, wenn nicht sogar Heilung identisch mit dem Leben ist. Leben ist möglich, da es selbst die Fähigkeit hat, Entwicklungen zu steuern, zu korrigieren, zu heilen. Zu heilen bedeutet, die Natur und das Leben verstehen zu lernen, dies kund zu tun und nach den Erkenntnissen zu handeln und zu leben- im Einklang mit sich und der Natur.
Die klassische Naturheilkunde steht auf den fünf Säulen „Licht, Luft, Wasser, Ernährung und Bewegung“.
Ausgehend von diesen Grundpfeilern sollen die Selbstheilungskräfte des Menschen angeregt, und eine Krankheitsvorbeugung geschaffen werden. Der Mensch soll im Gleichgewicht sein. Kommen krankmachende Faktoren hinzu, kann ein Mensch, der im Einklang mit der Natur steht, diese besser abwehren.
Die Säulen im Einzelnen:
Das Licht: hierunter ist nicht zu verstehen „braun=gesund“, auch das Solarium ist hier nicht gemeint. Das natürliche Sonnenlicht in gesunden Dosen genossen, ist das Mittel der Wahl. Sonnenbäder regen die Selbstheilungskräfte an, helfen bei depressiven Verstimmungen, bei einigen Hauterkrankungen oder auch Nervenschwächen.
Die Luft: hierbei ist natürlich das Atmen möglichst reiner Luft gemeint, aber auch das „richtige“ Atmen. Hierzu wurden schon viele Anleitungen und Bücher verfasst. Richtiges Atmen spielt in vielen Kulturen und seit Jahrtausenden eine wichtige Rolle. Atemübungen, am besten an frischer Luft, verbunden mit Bewegung, sind wichtige Grundlagen des Lebens.
Die Bewegung: diese fehlt dem Grossteil der Menschen heutzutage. Die Wunder der Technik haben das Leben vereinfacht, aber machen auf der anderen Seite auch krank. Wer jede Wegstrecke mit dem Auto zurücklegt, oder statt Treppen zu steigen, den Aufzug nimmt, verkümmert. Bewegungstherapie sollte der natürlichen Bewegung angepasst sein: Laufen, Körpergerechte Übungen. Dazu das richtige Atmen. Das ganze an frischer Luft: Hier vereinen sich drei der Säulen.
Das Wasser: im Hinblick darauf, dass der Mensch zu fast 2/3 aus Wasser besteht, kann man erahnen, wie wichtig selbiges für den Menschen ist. Nicht nur innerlich in ausreichender Menge eingenommen (so natürlich wie möglich versteht sich von selbst), auch äusserlich angewandt hat es seine Berechtigung. Von rituellen Waschungen über die hochgeschätzten Badeanlagen der Antike, bis hin zu den Lehren von Priessnitz und Kneipp- Wasser spielt im Leben des Menschen eine enorme Rolle. Beide Herren postulierten die Anwendung von kaltem Wasser- als Reiz für das Abwehrsytem des Körpers, zur Prophylaxe und zur Gesundwerdung.
Die Ernährung: Das Gesundheitsministerium warnt- „die Bundesbürger essen zu viel, zu fett und zu süss“- immer mehr Menschen sind fettleibig- mit all den nachfolgenden Symptomen und Erkrankungen. Ein Indianerhäuptling sagte schon vor langer Zeit voraus, dass die Menschen vor vollen Tellern verhungern würden. Beides: das falsche und zu viele Essen, aber auch die immer mehr an Nährstoffen verlierenden Nahrungsmittel sind ein Übel, das unsere hochtechnologische Welt einholt. Da können auch synthetische Vitamine und Mineralien nichts dagegen ausrichten. Sich heute gesund zu ernähren fällt schwer. Leitlinien sollten sein: Einfachheit, Natürlichkeit, Mässigkeit.
Die fünf Säulen der Naturheilkunde können von jedem angewandt werden- auch ohne die Hilfe eines Therapeuten. Zudem sind sie einfach und preisgünstig zu verwirklichen.
Gudrun Faller