Nervensystem
Müde trotz Urlaub? Warum 2 Wochen bei Nebennierenschwäche nicht reichen
24/09/26 21:32
„Müde trotz Urlaub?“ Warum 2 Wochen Erholung bei einer Nebennierenschwäche nicht ausreichen
Die Sommerferien sind vorbei, der Alltag hat alle wieder – und in meiner Praxis höre ich gerade jetzt besonders oft denselben Satz: „Ich konnte im Urlaub wirklich abschalten, und trotzdem fühle ich mich am ersten Arbeitstag genauso erschöpft wie vorher.“ Das ist kein Zeichen von mangelnder Erholungsfähigkeit. Es zeigt, dass Urlaubserholung und Nervensystem-Regulation zwei verschiedene Dinge sind: Der Körper kann in einer reizarmen Umgebung herunterfahren, ohne dass sich die zugrunde liegende Dysregulation von HPA-Achse und autonomem Nervensystem dadurch auflöst. Sobald die alten Trigger – Wecker, Postfach, Arbeitsdruck – zurück sind, kippt das System oft innerhalb weniger Tage wieder in den alten Zustand. Read More…
Die Sommerferien sind vorbei, der Alltag hat alle wieder – und in meiner Praxis höre ich gerade jetzt besonders oft denselben Satz: „Ich konnte im Urlaub wirklich abschalten, und trotzdem fühle ich mich am ersten Arbeitstag genauso erschöpft wie vorher.“ Das ist kein Zeichen von mangelnder Erholungsfähigkeit. Es zeigt, dass Urlaubserholung und Nervensystem-Regulation zwei verschiedene Dinge sind: Der Körper kann in einer reizarmen Umgebung herunterfahren, ohne dass sich die zugrunde liegende Dysregulation von HPA-Achse und autonomem Nervensystem dadurch auflöst. Sobald die alten Trigger – Wecker, Postfach, Arbeitsdruck – zurück sind, kippt das System oft innerhalb weniger Tage wieder in den alten Zustand. Read More…
Schlafstörungen: Nervensystem, Cortisol & Melatonin
17/08/26 20:24
Schlafstörungen verstehen: Wenn das Nervensystem nachts nicht zur Ruhe kommt
Todmüde sein und trotzdem nicht einschlafen oder nicht tief schlafen können – oft ohne bewusste, greifbare Gedanken – hat häufig eine körperliche Ursache: Das vegetative Nervensystem bleibt nachts im „Wachmodus“. Dahinter stecken oft drei Ebenen: eine unbewusst geprägte Ãœbererregung der Amygdala aus früheren Lebensphasen, eine Cortisol-Fehlregulation am Abend und eine dadurch ausgebremste Melatoninausschüttung. Fußreflexzonenmassage, gezielte Atemtechniken und eine ursachenorientierte Diagnostik können helfen, das Nervensystem wieder in Richtung Ruhe zu bringen. Read More…
Todmüde sein und trotzdem nicht einschlafen oder nicht tief schlafen können – oft ohne bewusste, greifbare Gedanken – hat häufig eine körperliche Ursache: Das vegetative Nervensystem bleibt nachts im „Wachmodus“. Dahinter stecken oft drei Ebenen: eine unbewusst geprägte Ãœbererregung der Amygdala aus früheren Lebensphasen, eine Cortisol-Fehlregulation am Abend und eine dadurch ausgebremste Melatoninausschüttung. Fußreflexzonenmassage, gezielte Atemtechniken und eine ursachenorientierte Diagnostik können helfen, das Nervensystem wieder in Richtung Ruhe zu bringen. Read More…