September 2026
Müde trotz Urlaub? Warum 2 Wochen bei Nebennierenschwäche nicht reichen
„Müde trotz Urlaub?“ Warum 2 Wochen Erholung bei einer Nebennierenschwäche nicht ausreichen
Die Sommerferien sind vorbei, der Alltag hat alle wieder – und in meiner Praxis höre ich gerade jetzt besonders oft denselben Satz: „Ich konnte im Urlaub wirklich abschalten, und trotzdem fühle ich mich am ersten Arbeitstag genauso erschöpft wie vorher.“ Das ist kein Zeichen von mangelnder Erholungsfähigkeit. Es zeigt, dass Urlaubserholung und Nervensystem-Regulation zwei verschiedene Dinge sind: Der Körper kann in einer reizarmen Umgebung herunterfahren, ohne dass sich die zugrunde liegende Dysregulation von HPA-Achse und autonomem Nervensystem dadurch auflöst. Sobald die alten Trigger – Wecker, Postfach, Arbeitsdruck – zurück sind, kippt das System oft innerhalb weniger Tage wieder in den alten Zustand. Read More…
Die Sommerferien sind vorbei, der Alltag hat alle wieder – und in meiner Praxis höre ich gerade jetzt besonders oft denselben Satz: „Ich konnte im Urlaub wirklich abschalten, und trotzdem fühle ich mich am ersten Arbeitstag genauso erschöpft wie vorher.“ Das ist kein Zeichen von mangelnder Erholungsfähigkeit. Es zeigt, dass Urlaubserholung und Nervensystem-Regulation zwei verschiedene Dinge sind: Der Körper kann in einer reizarmen Umgebung herunterfahren, ohne dass sich die zugrunde liegende Dysregulation von HPA-Achse und autonomem Nervensystem dadurch auflöst. Sobald die alten Trigger – Wecker, Postfach, Arbeitsdruck – zurück sind, kippt das System oft innerhalb weniger Tage wieder in den alten Zustand. Read More…
Heilkunst zwischen Tradition und Moderne
23/09/26 19:30 Filed in: Traditionelle Naturheilverfahren | Konstitution | Augendiagnose | Ganzheitsmedizin
Heilkunst zwischen Tradition und Moderne
Immer mehr Therapeuten verlassen sich fast ausschließlich auf Geräte und Laborparameter – messbar, schnell, dokumentierbar. Was dabei verloren geht, ist das jahrhundertealte Wissen des Sehens, Fühlens und Anfassens: Augendiagnose, Zungendiagnose, Antlitzdiagnose, die tastende Hand. Ich arbeite bewusst mit beidem – moderner Labordiagnostik und der alten Heilkunst –, weil ein Mensch mehr ist als seine Messwerte. Read More…
Immer mehr Therapeuten verlassen sich fast ausschließlich auf Geräte und Laborparameter – messbar, schnell, dokumentierbar. Was dabei verloren geht, ist das jahrhundertealte Wissen des Sehens, Fühlens und Anfassens: Augendiagnose, Zungendiagnose, Antlitzdiagnose, die tastende Hand. Ich arbeite bewusst mit beidem – moderner Labordiagnostik und der alten Heilkunst –, weil ein Mensch mehr ist als seine Messwerte. Read More…
Stoffwechsel, Stress & stille Entzündung in der Lebensmitte
22/09/26 19:49 Filed in: Frauenheilkunde | Immunologie | Silent inflammation | Hormone | Traditionelle Naturheilverfahren
Wenn die Hormone nicht die ganze Geschichte erklären: Stoffwechsel, Stress und stille Entzündung in der Lebensmitte
Wenn Frauen in der Lebensmitte spüren, dass sich etwas verändert – mehr Bauchfett trotz gleicher Ernährung, Erschöpfung, die kein Schlaf mehr ausgleicht, Gelenke, die morgens steif sind – wird das oft vorschnell allein auf die Hormone geschoben. Tatsächlich greifen in dieser Lebensphase drei Systeme ineinander: der Stoffwechsel wird durch sinkendes Östrogen insulinresistenter, die Stressachse reagiert empfindlicher und schüttet mehr Cortisol aus, und beides zusammen begünstigt eine stille, niedriggradige Entzündung im Körper. Eine Hormontherapie kann helfen – löst aber selten das ganze Bild, wenn Stoffwechsel und Stressregulation unberücksichtigt bleiben. Read More…
Wenn Frauen in der Lebensmitte spüren, dass sich etwas verändert – mehr Bauchfett trotz gleicher Ernährung, Erschöpfung, die kein Schlaf mehr ausgleicht, Gelenke, die morgens steif sind – wird das oft vorschnell allein auf die Hormone geschoben. Tatsächlich greifen in dieser Lebensphase drei Systeme ineinander: der Stoffwechsel wird durch sinkendes Östrogen insulinresistenter, die Stressachse reagiert empfindlicher und schüttet mehr Cortisol aus, und beides zusammen begünstigt eine stille, niedriggradige Entzündung im Körper. Eine Hormontherapie kann helfen – löst aber selten das ganze Bild, wenn Stoffwechsel und Stressregulation unberücksichtigt bleiben. Read More…
Maligner Narzissmus
Reminder
Einladung: Spaziergang für Menschen, die unter einem malignen Narzissten gelitten haben, oder noch leiden
Am 26. September 2026 um 16 Uhr lade ich zu einem gemeinsamen Spaziergang für Menschen ein, die unter einem malignen Narzissten gelitten haben oder noch leiden – als Partner, Kind, Angehörige.
Treffpunkt: Parkplatz bei der Jugendherberge Lörrach. Kostenlos, ohne Anmeldung. Ich veranstalte diesen Spaziergang nicht als Therapeutin, sondern als selbst Betroffene – es geht um Bewegung, Austausch und das Gefühl, mit dieser Erfahrung nicht allein zu sein.
Einladung: Spaziergang für Menschen, die unter einem malignen Narzissten gelitten haben, oder noch leiden
Am 26. September 2026 um 16 Uhr lade ich zu einem gemeinsamen Spaziergang für Menschen ein, die unter einem malignen Narzissten gelitten haben oder noch leiden – als Partner, Kind, Angehörige.
Treffpunkt: Parkplatz bei der Jugendherberge Lörrach. Kostenlos, ohne Anmeldung. Ich veranstalte diesen Spaziergang nicht als Therapeutin, sondern als selbst Betroffene – es geht um Bewegung, Austausch und das Gefühl, mit dieser Erfahrung nicht allein zu sein.
Gewichtszunahme in den Wechseljahren & Insulinresistenz – warum der Stoffwechsel nicht mehr reagiert
Gewichtszunahme in den Wechseljahren & Insulinresistenz – warum der Stoffwechsel nicht mehr reagiert
Kurz erklärt Wenn Frauen in den Wechseljahren oder bei Insulinresistenz trotz gesunder Ernährung, Sport und Disziplin zunehmen, liegt das selten an „zu wenig Konsequenz". Häufig hat der Stoffwechsel seine Regulationsfähigkeit verändert. Der Körper reagiert dann nicht mehr linear auf Kalorien oder Bewegung, sondern auf hormonelle Signale, Stresslevel und Entzündungsaktivität. Read More…
Spermienqualität ganzheitlich: Warum ein normales Spermiogramm nicht alles sagt
Beim Thema unerfüllter Kinderwunsch liegt der Fokus häufig auf der Frau. Dabei spielen bei etwa der Hälfte der betroffenen Paare auch männliche Faktoren eine Rolle. Ein „normales" Spermiogramm schließt dabei eine eingeschränkte Spermienqualität nicht vollständig aus – denn Anzahl und Beweglichkeit sind nur ein Teil des Bildes. Oxidativer Stress, Mikronährstoffmängel, chronische Entzündung und Stressbelastung können die Qualität der Spermien beeinflussen, ohne im Standard-Spermiogramm sichtbar zu werden. Read More…
Vitamin D & Immunsystem – mehr als nur Knochen
Vitamin D & Immunsystem – mehr als nur Knochen
Vitamin D wirkt weit über den Knochenstoffwechsel hinaus – es ist ein zentraler Regulator des Immunsystems und wird an fast jeder Immunzelle über einen eigenen Rezeptor (VDR) wahrgenommen. Ein Mangel wird mit erhöhter Infektanfälligkeit, Autoimmunprozessen, aber auch mit Stimmungsschwankungen und Angstsymptomen in Verbindung gebracht. Neben der üblichen Basissupplementierung gibt es bei bestimmten Autoimmunerkrankungen ärztlich überwachte Hochdosis-Protokolle wie das
COIMBRA-PROTOKOLL
– ein Ansatz, der in Deutschland noch wenig bekannt ist, aber zunehmend Beachtung findet.
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Vitamin D wirkt weit über den Knochenstoffwechsel hinaus – es ist ein zentraler Regulator des Immunsystems und wird an fast jeder Immunzelle über einen eigenen Rezeptor (VDR) wahrgenommen. Ein Mangel wird mit erhöhter Infektanfälligkeit, Autoimmunprozessen, aber auch mit Stimmungsschwankungen und Angstsymptomen in Verbindung gebracht. Neben der üblichen Basissupplementierung gibt es bei bestimmten Autoimmunerkrankungen ärztlich überwachte Hochdosis-Protokolle wie das
COIMBRA-PROTOKOLL
– ein Ansatz, der in Deutschland noch wenig bekannt ist, aber zunehmend Beachtung findet.
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Mehr Schein als Sein 2: Die Illusion der vermeintlichen Überlegenheit
08/09/26 07:25 Filed in: Philosophie | Gedankenspiele
Mehr Schein als Sein 2: Die Illusion der vermeintlichen Überlegenheit
In der Philosophie – von den Stoikern bis zur modernen Psychologie – gibt es ein wiederkehrendes Phänomen: Das schauspielerische Streben nach Dominanz. Immer wieder begegnen uns im Leben Menschen, die versuchen, eine Bühne des Schreckens oder der eigenen Erhabenheit aufzubauen. Sie treten polternd auf, schmücken sich mit Titeln, Machtgesten und einer gezielt inszenierten Kälte.
Doch was steckt wirklich hinter dieser Fassade, wenn man die Hülle aus Ego und Verstellung einmal abzieht? Read More…
In der Philosophie – von den Stoikern bis zur modernen Psychologie – gibt es ein wiederkehrendes Phänomen: Das schauspielerische Streben nach Dominanz. Immer wieder begegnen uns im Leben Menschen, die versuchen, eine Bühne des Schreckens oder der eigenen Erhabenheit aufzubauen. Sie treten polternd auf, schmücken sich mit Titeln, Machtgesten und einer gezielt inszenierten Kälte.
Doch was steckt wirklich hinter dieser Fassade, wenn man die Hülle aus Ego und Verstellung einmal abzieht? Read More…
Philosophie im Alltag: Mehr Schein als Sein 1– wenn Menschen Größe darstellen müssen
07/09/26 20:26 Filed in: Philosophie | Gedankenspiele
Mehr Schein als Sein – wenn Menschen Größe darstellen müssen
Manchmal begegnet man einem Menschen und fragt sich nach kurzer Zeit:
Warum muss dieser Mensch eigentlich so sehr zeigen, wie groß er ist?
Nicht jeder selbstbewusste Auftritt ist problematisch. Nicht jede deutliche Körpersprache ist Arroganz. Und selbstverständlich darf ein Mensch selbstbewusst auftreten.
Aber es gibt einen Unterschied zwischen Selbstsicherheit und Selbstdarstellung.
Zwischen einem Menschen, der tatsächlich etwas ausstrahlt – und einem Menschen, der unbedingt etwas ausstrahlen möchte. Read More…
Mönchspfeffer – wann er hilft und wann er schadet
Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus): Kein universeller Zyklushelfer – und warum das wichtig ist
Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) gilt in vielen Frauenforen und Naturheilmittelratgebern als „das Mittel bei Zyklusstörungen". Das ist zu undifferenziert – und kann im falschen Kontext echten Schaden anrichten. Vitex ist kein Zyklusregulator. Vitex ist ein Prolaktinregulator. Wer ihn einnimmt, ohne zu wissen, ob erhöhtes Prolaktin überhaupt das Problem ist, riskiert das genaue Gegenteil des gewünschten Effekts. Read More…
Phytotherapie bei Stress & HPA-Achse: Adaptogene, Spagyrik & mehr
03/09/26 22:01 Filed in: Hormone | Stress | Frauenheilkunde | Phytotherapie | Pflanzenheilkunde | Traditionelle Naturheilverfahren
Phytotherapie bei Stress und HPA-Achsen-Dysregulation: Was Pflanzen leisten – und wo Hormone allein nicht reichen
Hormone ersetzen, was fehlt. Pflanzen regulieren, wie das System auf Belastungen reagiert. Bei chronischer HPA-Achsen-Dysregulation greifen reine Hormontherapie und Mikronährstoffsubstitution oft zu kurz, weil sie die Regulationsfähigkeit der Achse selbst nicht wiederherstellen. Adaptogene, spagyrische Präparate, Gemmotherapeutika, Komplexmittel und gezielte Teemischungen setzen genau dort an – auf der Informations- und Modulationsebene, nicht auf der Substitutionsebene. Read More…
Hormone ersetzen, was fehlt. Pflanzen regulieren, wie das System auf Belastungen reagiert. Bei chronischer HPA-Achsen-Dysregulation greifen reine Hormontherapie und Mikronährstoffsubstitution oft zu kurz, weil sie die Regulationsfähigkeit der Achse selbst nicht wiederherstellen. Adaptogene, spagyrische Präparate, Gemmotherapeutika, Komplexmittel und gezielte Teemischungen setzen genau dort an – auf der Informations- und Modulationsebene, nicht auf der Substitutionsebene. Read More…
Wickel & Co. – Omas Hausmittel neu entdeckt
02/09/26 06:06 Filed in: Kinderheilkunde | Traditionelle Naturheilverfahren
Wickel & Co. – Omas Hausmittel neu entdeckt
Was wirklich hilft – und was lieber in der Schublade bleibt
KERNAUSSAGE
Viele alte Hausmittel sind keine Folklore – sie haben biologisch plausible Wirkprinzipien und eine lange Erfahrungsgeschichte. Manches davon ist hochwirksam. Manches ist überholt. Und einiges tut schlicht gut, weil es Aufmerksamkeit und Wärme schenkt. Read More…
Was wirklich hilft – und was lieber in der Schublade bleibt
KERNAUSSAGE
Viele alte Hausmittel sind keine Folklore – sie haben biologisch plausible Wirkprinzipien und eine lange Erfahrungsgeschichte. Manches davon ist hochwirksam. Manches ist überholt. Und einiges tut schlicht gut, weil es Aufmerksamkeit und Wärme schenkt. Read More…